16 mar

Panturrilha de Pé e Panturrilha Sentada, qual a diferença?

Bom, essa é uma pergunta que escuto com frequência dentro da sala de musculação, quase todos os dias (até mais de uma vez por dia). A resposta é bem simples e será dada a seguir, mas antes vamos à musculatura que compõem as panturrilhas (tríceps sural), são eles gastrocnêmios lateral e medial (flexor plantar e flexor do joelho) e mais profundo o sóleo (flexor plantar) visível na figura abaixo. Agora segue a resposta à […]

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29 abr

ESTEIRA ou BIKE o que é melhor?

Procuro sempre escrever sobre o que me perguntam e mesmo quando os assuntos já foram esclarecidos, não é raro que me apareça um novo questionamento, ou mesmo um pontinho de insegurança sobre o tema, assim, como eu acho que você também gosta de ter uma certeza ou pelo menos um esclarecimento mais lógico para os temas. Duas coisas que sempre escuto na hora da avaliação física: “O que é melhor […]

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