27 maio

Carboidratos de Noite são Vilões?

Esse é um dos maiores mitos e uma das citações mais injustas e mal compreendidas da nutrição moderna. Fica mais claro para quem tem uma noção melhor de fisiologia humana, entender o porquê tem algo de errado ai. De maneira geral, as pessoas falam que é importante o café da manha ter carboidratos para te dar energia para o dia, porém não acontece isso quando você come carboidratos, fisiologicamente falando. De […]

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08 maio

Dieta e a importância dos “Detalhes”.

 Muitas pessoas acham que sabem montar um cardápio ou uma suplementação adequada e quando chegam até mim, se surpreendem com a quantia de erros que cometiam e como esses erros atrapalhavam nos resultados. Quando esses são arrumados as diferenças aparecem. A grande questão que sempre cito é interação entre os hormônios e a nutrição, assim como a interação entre macro e micronutrientes. Pode haver uma grande diferença de resultados entre duas […]

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12 dez

PRÉ TREINO – Aumenta o Foco ou simplesmente te deixa mais “Pilhado”?

Pré Treinos são uma das febres do momento nas academias. A propaganda mostra um aumento de foco que gera um aumento de força e com isso melhoraria seus resultados, mas será mesmo que você está fazendo isso certo? O primeiro ponto a ser visto é se você está estimulando mais o sistema nervoso central (SNC) e com isso, pedindo mais trabalho das adrenais, (o corpo entende como stress) e como […]

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