20 out

OVERTRAINING – Conheça seus Sintomas e Sugestões

Na medida certa, o exercício físico provoca várias alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que melhoram a qualidade de vida do indivíduo. Porém, no sentido inverso, o excesso pode provocar uma doença que torna esse mesmo indivíduo cansado, desanimado, fadigado, inapetente, suscetível às lesões e o faz desistir de fazer exercícios. OVERTRAINING significa uma sobrecarga ou um excesso de estimulação: um aumento muito rápido do número ou da intensidade das […]

Leia mais...

13 nov

Exercício Físico na Gravidez: pode ou não ser praticado?

No passado, acreditava-se que o exercício físico deveria ser evitado no período gestacional, principalmente, próximo ao termo, pois esta poderia promover o aumento da atividade uterina. A partir da década de 90, o Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia reconheceu as indicações e benefícios da prática da atividade física durante o período gestacional. (ACOG, 1994). Além do pré-natal, as estratégias implementadas ao atendimento às gestantes, conta com o trabalho de uma […]

Leia mais...

13 out

Estética ou Saúde? Eis a questão…

Para muitas pessoas, o inverno é a estação do ano mais esperada para dar uma chutada no balde da moderação e tomar aquele chocolate quente, ir àquela tão esperada noite de queijos e vinhos e, ainda melhor, muito bem vestida e escondendo tudo, pois as roupas de inverno são fantásticas para esse fim e, ainda possuem o dom de nos deixar mais chiques! Exercícios e academia? Só quando chegar perto […]

Leia mais...

INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação