11 maio

Entenda o que é o TRIBULUS TERRESTRIS, para que serve, como e porque tomar!

O Tribulus Terrestris é uma erva que tem sido usada na medicina chinesa há séculos. Ficou famosa após atletas olímpicos dizerem que usaram e obtiveram melhora na performance. O componente ativo é chamado de Saponina, que é achado principalmente nas folhas. ATENÇÃO A ESSE DETALHE! Para obter o efeito desejado, o extrato deve conter no mínimo 40% dessas saponinas, por isso muitos dizem não sentir nenhum efeito, pois estão tomando um […]

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05 maio

Fatores que ajudam a prevenir e tratar as celulites

As temíveis celulites, tormento de muitas mulheres, é o assunto de hoje. As celulites são alterações que deixam a pele com a aparência de casca de laranja, pois formam furos profundos ou superficiais. Aparecem nas regiões do abdômen, parte de trás dos braços, pernas e glúteos geralmente. Vou fazer um resumo para ajudar vocês a conseguirem se livrar ou pelo menos preveni-las. A celulite nada mais é que um acúmulo de […]

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26 abr

Confira algumas dicas sobre como ganhar Massa Muscular!

Quer Ganhar Massa Muscular?  Dica básica… COMA! Uma das coisas que mais faz crescer alguém que treina com pesos são os alimentos. Ahhh! Pensou que eu fosse dizer anabolizantes, não é? Mas eu estou falando de alimentos construtivos e nutritivos!!! Quando for fazer seu mercado, pare de comprar alimentos sem valor nutricional. Gaste seu dinheiro com boas fontes de proteína como: carnes vermelhas magras (patinho, alcatra, contra filé) peixes (salmão, […]

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29 mar

Primeiro evolua sua Mente, para depois evoluir seu Shape!

Vamos a mais um texto sem mi mi mi… Quando comecei a treinar (aliás, quando eu comecei a malhar), eu seguia aquela fichinha inútil cheio de sequências de 3 de 10 repetições, sem planejamento, sem técnicas de execução, que me prendia o dia todo na academia imaginando que quanto mais eu ficasse ali puxando ferro, maior ficaria meu Shape! Pensava que dieta era comer frango com batata doce de 3 […]

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12 jan

Treine corretamente os TRÍCEPS e aumente o volume dos seus braços!

Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois ele é o responsável por dar maior volume e beleza aos seus braços. O tríceps é um músculo formado por três partes, daí vem o seu nome, do latim, três cabeças. Estas três partes são: Conhecido pelas mulheres como o músculo do tchauzinho e pôr os […]

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28 dez

Conheça os prós, contras, MITOS e toda a VERDADE sobre a OXANDROLONA / ANAVAR / OXAND

Hoje vou escrever de forma bem simples sobre o EAS  (AES = Anabolizantes EsteróideS) oxandrolona, esteroide muito usado por mulheres, por ter poucos efeitos colaterais e não virilizar como os demais EAS. Ela é pouca androgênica e por isso, não vai deixar as meninas com voz de pato ou com clitóris parecendo uma trombinha de elefante novo! (A não ser que você use dosagens muito altas!) A oxandrolona não é muito tóxica ao […]

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27 dez

Compreenda alguns dos efeitos do EAS DIANABOL / ANABOL / DBOL / DIANA / Methandrostenolona

Demorou mas está ai! Escritinho e bem mastigadinho para vocês! Hoje vou falar sobre o Dianabol, um EAS (AES = Anabolizantes EsteróideS), o mais popular e um dos mais antigos em uso até hoje. Surgiu em 1956 nos Estados Unidos… Esse esteroide é bem androgênico, sendo usado mais no buking, off season, para o ganho de massa muscular. Grande parte do ganho desse EAS se deve à retenção hídrica, sendo encontrado em forma […]

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