16 maio

Abacate: um poderoso aliado para quem precisa repor Gh e IGF1

Abacate GH e IGF1

O consumo de abacate eleva a produção de GH e IGF1? Muitas pessoas tem me perguntado se comer abacate realmente eleva a produção de Gh (hormônio do crescimento) e IGF1 (fator de crescimento, Insulina-1). A resposta é: eleva sim, se ingerido antes de dormir, a produção de Gh e IGF1. Hormônios responsáveis pelo crescimento muscular e queima de gorduras. O abacate tem a fama de ser pura gordura, extremamente calórico, não vai […]

Leia mais...

16 maio

POTENAY: Tudo que você precisa saber sobre esse estimulante

Potenay mefentermina injetvel

Potenay é um complexo vitamínico veterinário usado para cuidar de cavalos e cães que estão debilitados, assim como boizinhos doentes e fracos. Não é uma substancia anabólica como muitos leigos imaginam que é. Alguns descobriram que o Potenay melhora a performance em treinos de força e resistência. Você toma isso e fica com a síndrome do Hulk, querendo arrastar uma carreta se fosse oportuno. Isso acontece porque existe uma substância […]

Leia mais...

11 maio

Entenda o que é o TRIBULUS TERRESTRIS, para que serve, como e porque tomar!

tribulus terrestris

O Tribulus Terrestris é uma erva que tem sido usada na medicina chinesa há séculos. Ficou famosa após atletas olímpicos dizerem que usaram e obtiveram melhora na performance. O componente ativo é chamado de Saponina, que é achado principalmente nas folhas. ATENÇÃO A ESSE DETALHE! Para obter o efeito desejado, o extrato deve conter no mínimo 40% dessas saponinas, por isso muitos dizem não sentir nenhum efeito, pois estão tomando um […]

Leia mais...

05 maio

Fatores que ajudam a prevenir e tratar as celulites

As temíveis celulites, tormento de muitas mulheres, é o assunto de hoje. As celulites são alterações que deixam a pele com a aparência de casca de laranja, pois formam furos profundos ou superficiais. Aparecem nas regiões do abdômen, parte de trás dos braços, pernas e glúteos geralmente. Vou fazer um resumo para ajudar vocês a conseguirem se livrar ou pelo menos preveni-las. A celulite nada mais é que um acúmulo de […]

Leia mais...

26 abr

Confira algumas dicas sobre como ganhar Massa Muscular!

Quer Ganhar Massa Muscular?  Dica básica… COMA! Uma das coisas que mais faz crescer alguém que treina com pesos são os alimentos. Ahhh! Pensou que eu fosse dizer anabolizantes, não é? Mas eu estou falando de alimentos construtivos e nutritivos!!! Quando for fazer seu mercado, pare de comprar alimentos sem valor nutricional. Gaste seu dinheiro com boas fontes de proteína como: carnes vermelhas magras (patinho, alcatra, contra filé) peixes (salmão, […]

Leia mais...

29 mar

Primeiro evolua sua Mente, para depois evoluir seu Shape!

Vamos a mais um texto sem mi mi mi… Quando comecei a treinar (aliás, quando eu comecei a malhar), eu seguia aquela fichinha inútil cheio de sequências de 3 de 10 repetições, sem planejamento, sem técnicas de execução, que me prendia o dia todo na academia imaginando que quanto mais eu ficasse ali puxando ferro, maior ficaria meu Shape! Pensava que dieta era comer frango com batata doce de 3 […]

Leia mais...

12 jan

Treine corretamente os TRÍCEPS e aumente o volume dos seus braços!

Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois ele é o responsável por dar maior volume e beleza aos seus braços. O tríceps é um músculo formado por três partes, daí vem o seu nome, do latim, três cabeças. Estas três partes são: Conhecido pelas mulheres como o músculo do tchauzinho e pôr os […]

Leia mais...