05 set

Entrevista com o Atleta Paulo Monnerat

Nome: Paulo Guilherme Bertolazi Monnerat Data de nascimento: 19/11/1989 Altura:1.74 Peso atual:94 Peso em contest: 86 Medidas principais: 46 braço, 120 peitorais, 70 Coxa, 42 ante-braço. Cidade atual: Londrina (PR) HISTÓRICO: Campeão Class II e Overall no Campeonato Paranaense de Estreantes NABBA – 2012.   Douglas Guimarães: Olá Paulo, primeiramente agradeço ...

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01 jan

Amplitude máxima no agachamento: construindo glúteos enormes – parte II

Queridas leitoras que acompanharam a primeira parte do post, como prometido aqui está a segunda parte, onde falaremos de outro exercício construtor de massa muscular na região dos glúteos: o AFUNDO COM STEP NO SMITH. Exercícios como afundo, avanços e passadas estão se tornando comuns e facilmente vistos nas academias. ...

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