18 jan

Pergunta frequente feitas pelas Mulheres: Celulite tem Solução?

Celulite é a herniação de gordura subcutânea no tecido conjuntivo fibroso que se manifesta na pele como ondulações, retrações e nódulos. Ocorrem geralmente sobre os glúteos, coxas e abdômen, porém podem acometer todo o corpo. Acontece em aproximadamente 85-98% de todas as mulheres após a puberdade. A causa de seu surgimento é multifatorial e envolve uma combinação complexa de fatores como: Alterações no metabolismo; Fisiologia e tipo de organismo; Sedentarismo, Dieta […]

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16 jan

A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular

Na busca de construir com corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos ao nosso consumo de proteínas, carbos, gorduras boas, suplementação, modulação hormonal… porém muitas vezes nos esquecemos de uma das substâncias mais importantes neste processo, a água. É valido lembrar que aproximadamente 60% (mulheres) e 65% (homens) do corpo humano é constituído de água. Cerca de 75% do peso de um músculo é composto por […]

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09 jan

6 fatores que podem dificultar o Ganho de Massa Muscular

Varias pessoas possuem dificuldades em ganhar Massa Muscular e os motivos pelo qual essa dificuldade existe são vários. Cito aqui, de forma simples e direta, seis fatores que podem influenciar negativamente os ganhos de Massa Muscular no seu corpo. Vamos aos fatores: 1. Baixa Ingesta Calórica: Para que ocorra o ganho de massa muscular é necessário que a quantidade de energia vinda dos alimentos seja maior que a sua taxa metabólica […]

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02 jan

10 Erros comuns que as Mulheres cometem para Perder Gordura

Perder Gordura, para muitas mulheres, soa como um tabu ou bicho de sete cabeças. Toda mulher sabe o quanto é difícil perder “aqueles quilinhos” que vão se acumulando com o tempo. Para perder gordura é preciso entender que o mais difícil em muitos os casos é perder hábitos e costumes que, ao primeiro olhar, parecem inofensivos à saúde e à sua alimentação. Segue aqui a lista dos 10 Erros mais […]

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