30 nov

STIFF – Dúvidas e mais dúvidas!

Recebi duas dúvidas e as achei tão interessantes, que para serem respondidas de fato, mereceram um post! ANOTEM AS PERGUNTAS A SEREM RESPONDIDAS: No Stiff, o joelho deve ficar estendido ou levemente flexionado? Não há um consenso a respeito e já ouvi dizer que a diferença é que com os joelhos estendidos o trabalho do Bíceps Femoral é maior, e com os joelhos levemente flexionados os glúteos são mais exigidos. […]

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17 nov

Entenda como funciona o AERÓBICO em JEJUM

Caso alguém simplesmente me pergunte: Prof. Eder aerobiose me jejum “funciona”? MINHA resposta imediata seria SIM, NÃO, TALVEZ! Pois, quando não se CONTEXTUALIZA um assunto dentro de uma situação específica, surgem as respostas incompletas e aí, PRONTO, apareceu mais uma POLÊMICA! A aerobiose em jejum, assim como tantas outras questões relativas à atividade física, vem atrelada a uma série de detalhes quanto à sua aplicabilidade, dependentes de conhecimentos fisiológicos para […]

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16 set

Coluna vertebral X HÉRNIA DE DISCO LOMBAR

A coluna vertebral constitui e mantém o eixo longitudinal do corpo, servindo de pivô para suporte e mobilidade da cabeça e oferece aos membros a base estrutural para articulação e ação, através dos respectivos cíngulos. Em vista lateral, a coluna vertebral, apresenta uma série de curvas graduais cuja função é a dissipação das forças longitudinais que atuam sobre esta. As curvaturas torácica e sacral são ditas primárias (vindo da posição […]

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05 ago

Níveis de Energia X Atividade Física

Nosso corpo é uma máquina e como toda e qualquer máquina, necessita ser bem usada por que o desuso e o mau uso, podem trazer consequências danosas a esta. Felizmente, cada vez mais e mais pessoas tomam consciência do quão importante é a prática de uma atividade física em suas vidas. A prática da atividade física de modo em geral, apresenta características profiláticas (na prevenção de problemas musculoarticulares ou de saúde), […]

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05 mar

LEG PRESS – Conheça seus Modelos e Variações!

Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular, especialmente em relação a grande variedade de aparelhos de LEG PRESS, nosso tema em questão. Antes de tudo vamos deixar claro que não vou discursar de novo sobre posicionamento nos pés na plataforma, caso ainda […]

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21 jan

Guia para MÚSCULOS MAIORES!

Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em carboidratos, moderada em proteínas e pobre em gorduras), recuperando-se corretamente, mantido a atitude correta em olhar sempre à frente a cada treino. ENTÃO PORQUE VOCÊ NÃO ESTÁ CRESCENDO? ATENÇÃO, NEM PISQUE DAQUI PARA FRENTE, POIS UM DETALHE PERDIDO SERÁ IGUAL A PERDER MASSA! As vezes é difícil de lembrar que a […]

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06 dez

Esteróides Anabólicos “Rasgando o Verbo”!!!

Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as questões e dúvidas em relação aos ESTERÓIDES ANABÓLICOS! MAS ATENÇÃO! NÃO ESTOU FAZENDO E JAMAIS FAREI APOLOGIA AO USO DE DROGAS! Vamos apenas tentar desmistificar de forma clara e o mais objetiva possível o que temos visto, em relação ao “uso” de Esteroides Anabólicos (EAs). As drogas, e não apenas os […]

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