01 dez

Musculação provoca Varizes?

Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre Microvarizes e Varizes!   MICRO VARIZES   Estas são os vasinhos capilares (da espessura de um fio de cabelo) da pele que se dilatam, de cor avermelhada ou arroxeada, que podem aparecer em diferentes locais do corpo, como rosto, colo, seios, abdômen, costas, pernas e pés. Não causam maiores danos à saúde, a não ser o estético! Estas PODEM ser um indicativo […]

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20 nov

CELULITE – Conheça seus ESTÁGIOS e saiba O QUE FAZER!

NADA DE PÂNICO!! Aliás, um pouquinho é bom sim, pois talvez ajude na tomada de ATITUDE para espantar esse GRANDE FANTASMA QUE ASSOMBRA A MAIORIA DAS MULHERES! Aquele tão mal falado “aspecto de casca de laranja” (com depressões e nódulos) que teima em aparecer nas situações mais inconvenientes como numa cruzada de pernas, num vestidinho ou na hora de “envergar” um belo bikini, por exemplo! Cerca de 80 a 90% […]

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03 maio

Mantenha-se magro

Seja você um atleta ou apenas alguém que busca um estilo de vida fisicamente ativo, você necessita de toda uma estratégia em termos de atividade física, alimentação e descanso, ideais para conseguir eliminar a indesejável gordura corporal. Não se engane a respeito disto, o EXCESSO de gordura é seu inimigo. Primeiramente, quando nos referimos a um “corpo em forma” a grande maioria das pessoas associa com alguém que treina muito, […]

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09 dez

COLÁGENO e ELASTINA – Eu quero é mais!

Que mulher (ou mesmo homem) não sonha ou nunca sonhou em manter uma pele “esticadinha” e firme indefinidamente? TODOS CLARO, ATÉ EU! Mas infelizmente, é natural com o avançar da idade que a pele vá perdendo sua firmeza. Porém, isto não quer dizer que seja o “FIM DO MUNDO”. Vamos por parte para melhor entendimento! A mídia o tempo todo, nos bombardeia com propagandas da cosmética em relação a cremes […]

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10 out

BUNDA ou GLÚTEOS eis a questão!

O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA, terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os dias recebo as mesmas dúvidas: “Prof. Eder, eu emagreço, emagreço e ainda vejo uma gordurinha nos meus CULOTES (bem com em braços ou costas, ou abdômen ou qualquer outra parte mais resistente) que não saem de jeito nenhum, o que eu faço?” Ai ai ai… Que dureza, né? PIOR QUE NÃO! […]

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12 jul

VITAMINA B12 – A pequena notável!

Na correria do dia a dia, é muito comum não conseguirmos suprir toda nossa necessidade de vitaminas e minerais, e não são poucas. Claro, que necessitamos de todos esses micronutrientes para uma boa nutrição orgânica, mas uma vitamina merece uma atenção em especial: a Vitamina B12. Esta, conhecida como cobalamina (ou cianocobalamina), possui importantes funções em no nosso organismo onde vale destacar: Necessária à Eritropoiese (formação de hemácias ou glóbulos […]

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23 jun

Otimizando o consumo calórico diário para redução de gordura

Incrível como certos conceitos tão simples, possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. É claro que todos já compreenderam que para se reduzir a gordura corporal a fórmula é GASTE MAIS e COMA MENOS QUE GASTA (lembram-se do DÉFICIT CALÓRICO?). Da mesma maneira, já vimos e repetimos várias vezes que a melhor combinação é MUSCULAÇÃO + AEROBIOSE + DIETA. TODOS IRÃO CONCORDAR QUE NÃO É FÁCIL MANTER UMA DIETA […]

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