01 set

Dia 01 de setembro é dia do Profissional de Educação Física

Dia 01 de setembro, é dia do Profissional de Educação Física e a minha dica de hoje é: tenha motivos para comemorar conosco! Se você acompanha o blog “Dicas de Treino” você já leu muitas dicas dos profissionais colunistas aqui; Então, certamente, você já alcançou alguns resultados, não é? Deve ter compartilhado as novidades com os amigos, discutido alguma matéria “polêmica”, refletindo em algum assunto que nunca tinha parado para […]

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19 dez

Motivação, exercício e saúde!

Bem, eu não sou atleta, não sou fascinada por um corpo perfeito, cheio de curvas. Não sou viciada em treino, não acho bom sair da academia toda suada, com dores no corpo e sensação de ter sido atropelada (será que só eu tenho essa sensação de vez em quando?). Não. DEFINITIVAMENTE NÃO! Mas posso dizer que sou comprometida com minha saúde, e esse é o grande lance para quem quer […]

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09 jul

Quando a atividade física se torna obrigatório

Atividade física: o médico me obrigou! Se você não está nesta situação (que bom!), pode conhecer alguém que está passando por isso (paciência!). Semana passada meu pai e sua mulher me buscaram para irmos a um casamento. Ele diabético, ela hipertensa. Ela estava sofrendo as complicações dos remédios: sentindo dores, tonturas, coração descompassado. Ele, obeso, conhece as consequências que pode enfrentar pela doença, não faz nenhuma questão de evitar excessos. […]

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04 maio

E agora, o que que eu faço? Academia 3, 5 ou 7 vezes por semana?

Academia: 3, 5 ou 7 vezes por semana? Ou será que se eu fizesse apenas as caminhadas receitadas pelos “médicos de plantão” resolveria meu problema? Talvez a hidroginástica fosse melhor, não é? Ou quem sabe umas aulas de jump, local, spinning? Algum esporte individual? Coletivo, quem sabe… Hum? Ah! Como eu gostaria de ter uma receita prontinha pra entregar. Que não precisasse nem desembrulhar, que fosse só “colocar no micro-ondas” […]

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13 abr

Exercício Físico: na saúde e na doença, até que a morte nos separe!

Às vezes estou na academia, feliz da vida, fazendo meu treino aeróbico ou de força, chega alguém (geralmente uma mulher) e diz: você já é tão magrinha, tá treinando pra quê? Ou: você nem precisa treinar, está bem assim! Aí eu penso: “porque as pessoas acham que exercício físico só serve pra ficar bonito(a) e nunca pensam que ele é fundamental pra preservar saúde?” Dou um sorriso e continuo meu […]

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02 abr

Sem resultado nos treinos?

Vivemos no mundo da pressa. Muitas pessoas me procuram na academia dizendo que treinam todos os dias, mas não vêem resultados, e como tudo, queremos retorno imediato e uma progressão contínua, mas nem sempre conseguimos. Acredito que dois pontos devem ser observados: 1-    Os Princípios do Treinamento Físico estão sendo seguidos? Princípio da individualidade biológica: não queira pegar o treino de um amigo (a) e sair fazendo igual. Você é […]

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