01 set

Pilates “A história do método e do criador”

Falar em JOSEPH HUMBERTUS PILATES, remete a uma história de superação, ousadia e criatividade, mais do que isto, demonstra a importância da relação que se estabelece entre o corpo e a mente. Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1881 Joseph era considerado uma criança muito doente, diagnosticado com asma, raquitismo e febre reumática. Porém, foram exatamente as limitações presentes em sua vida que o impulsionaram para contornar uma […]

Leia mais...

22 maio

Hundred um clássico exercício do Pilates

Cada exercício do método Pilates tem nome próprio e objetivos específicos. Um dos mais conhecidos que apresento hoje neste artigo é o “The Hundred”, também chamado de breathing exercise, o exercício da respiração, que significa alterar os padrões circulatórios, “esquentar” o corpo em preparação aos exercícios subsequentes através da respiração e ‘despertar’ o powerhouse (centro de força). A respiração é fundamental no Método Pilates para que haja uma execução ideal […]

Leia mais...