10 ago

5 Afirmações neurocientíficas que mostram porque a corrida estimula a função cerebral!

1. Corrida ajuda o seu cérebro crescer: não se preocupe – não estamos falando de crescimento do órgão, que apertará seu crânio. A corrida estimula a criação de novas células nervosas (neurônios através da neuro gênese) e vasos sanguíneos (angiogênese) dentro do cérebro, um órgão que tende a diminuir à medida que a pessoa envelhece. Além disso, estudos têm demonstrado que o funcionamento pode ajudar a aumentar o volume do mesencéfalo […]

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28 jul

Quer emagrecer? Use seu cérebro criando metas realistas!

Muitas vezes não sabemos usar nosso cérebro para alcançar nossas metas, isso porque ele não vem com manual de instruções; Estamos aqui para lhe ajudar. Nesse artigo, falo do que muita gente anda ‘correndo’ atrás – emagrecimento. Saiba que é possível emagrecer com ajuda da neurociência – saiba que nosso cérebro não gosta de metas que não possa realizar então no início do seu processo de emagrecimento estabeleça metas realistas. […]

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10 mar

Porque pensamos Magro e comemos Gordo?

A grande falha de comer demais, ou de porque sabotamos elas frequentemente, é que elas dependem da forma consciente do nosso cérebro para gerir comportamentos habituais e impulsivos que são implacavelmente impulsionado por motivações inconscientes. Complicado? Simples – Devíamos pensar antes de comer! Se fosse só isso fácil! O problema é que você está quase sempre motivado para comer muito antes de você pensar sobre. Comer é uma atividade emocional […]

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04 fev

O Ácido Oleico e seus benefícios!

Recentemente, em um congresso de neurociências o que mais se falou foi sobre as vantagens do uso do ácido oleico (AO) para a migração dos neurônios (células nervosas) para as sinapses. Em processos de neurodegeneração celular e nervosa, isso é uma grande conquista. Ajudará os pacientes com doenças neurodegenerativas a terem esperanças maiores. Além disso, ele é ótimo para a saúde.   Mas, afinal o que é o Ácido Oleico ? […]

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13 jan

Musculação e as Alterações Hormonais

Em qualquer treinamento de força (musculação), ocorrem alterações na dinâmica do sistema endócrino, ou seja, hormonal. Isso se dá devido ao aumento dos níveis do GH (sigla do hormônio do crescimento), testosterona, fator de crescimento similar à insulina (IGF-I) e da insulina; e também pela diminuição do cortisol e das citocinas. Em suma, o corpo no treino requisita mais IGF para construir o músculo. Devemos levar em conta que nos […]

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07 jan

Treine seu Cérebro para obter Motivação!

Um dos meus temas favoritos para falar e escrever  na neurologia é sobre a motivação. Eu gosto de falar sobre a motivação, porque é muito pessoal. Todo mundo tem a sua própria marca de auto encorajamento e determinação. Cada um de nós é motivado um pouco diferente e mais interessante é abordar esse assunto sobre um aspecto mais científico. Resolvi escrever esse assunto sobre motivação, porque ela é um fator […]

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