06 dez

Musculação pode emagrecer SIM!

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer […]

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05 out

Você sabe respirar? Entenda a importância da RESPIRAÇÃO em seu TREINO!

Sabemos que a respiração é de importância vital para nosso corpo. Porém, raramente nos preocupamos com ela quando estamos praticando um exercício físico. Sabe-se que um corpo forte e bem treinado trará grande melhora na respiração durante o exercício e, como consequência, um melhor desempenho. Primeiramente, vamos entender como ocorrem a respiração, troca de gases e a ventilação do corpo humano em repouso. O sistema pulmonar é constituído por um […]

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12 out

Musculação sem preconceitos, agora é a vez das crianças.

Só quem realmente pratica e gosta de musculação sabe que este provavelmente, seja o esporte que mais sofre preconceito da população em geral. Certas “culturas” foram se criando durante os anos, sempre buscando pontos negativos deste esporte e que, na realidade, não passam apenas de especulações sem sentido por pessoas sem nenhum conhecimento técnico do esporte. E quando se fala de musculação para crianças, é raro achar quem não ache […]

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23 jul

Exercício Físico, uma NECESSIDADE, goste ou não.

Recentemente em leitura a alguns artigos, busquei uma resposta para uma questão que parece ser difícil de aceitar por nós, amantes da musculação e exercícios físicos em geral: por que tantas pessoas não gostam de praticar atividades nem mesmo para a promoção da saúde? Afinal, hoje em dia todos nós sabemos dos inúmeros benefícios que a prática regular de exercícios físicos trás, não somente para um corpo mais bonito, mas […]

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