24 maio

6 fatores que influenciam diretamente no aumento da Vascularização

Veias Saltadas Vascularização Vasodilatação

Por que minha vascularização não está aparente? Com base nessa pergunta, vou falar um pouco sobre a vascularização, esse aspecto físico que causa um grande fascínio na maioria dos praticantes do nosso esporte. A tão comentada e desejada vascularização muscular.   O que seria vascularização muscular?   São vasos sanguíneos bem dilatados e visíveis passando por cima dos músculos de maneira bem evidente, dando em alguns até aquele aspecto chocante […]

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08 maio

Dicas de como se fazer um bom Off Season: Planejamento + Padronização + Alimentação + Pontos fracos

como fazer Off Season

Neste post, esclareço alguns pontos do conhecido Off Season de acordo com minha visão e experiência. O termo em inglês “off season” significa algo como “fora de temporada”. No caso de nós atletas, fora de temporada das competições. Trata-se de período no qual o atleta busca melhorar seu físico e busca correções para falhas de acordo com a categoria que irá participar. Esses ajustes são feitos de acordo com critérios exigidos no fisiculturismo […]

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03 maio

Catabolismo muscular: o mal que assombra muitas pessoas nas academias

Catabolismo Muscular

Desde 2002, quando iniciei meus treinamentos na musculação, a questão do catabolismo muscular já circulava nas academias. A cada ano de treino, o assunto avançava e ganhava mais força. Trata-se de um tema que a maioria dos praticantes de musculação levanta até os dias de hoje. O catabolismo muscular ganha relevância, muitas vezes, por conta de praticantes (de nível intermediário e alto) que treinam e possuem uma grande preocupação com […]

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