03 jun

A Frequência das refeições faz diferença na Manutenção do Peso Corporal?

Ainda hoje, quando pensamos na nossa alimentação, existe uma grande incógnita sobre a hora de comer ou quantas refeições realizar. Isso cria diversas dúvidas na mente das pessoas que correm para cima e para baixo, sem saber se estão fazendo certo ou errado. Aliás, existe o certo ou errado nessa história? Sabemos que nem todos podem fazer múltiplas refeições ao dia devido a correria, rotina e falta de disponibilidade de horário para […]

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02 jun

Será que o Sal do Himalaia é tão benéfico como dizem?

Criou-se uma epidemia gigantesca sobre o Sal do Himalaia e seus benefícios. Porém, não há nada comprovado na literatura sobre os suas vantagens em relação ao outros sal. Li muitas matérias alegando que ele possui 84 nutrientes e traz inúmeros benefícios, porém, a quantidade de nutrientes é mínimo e dentro desses, 84 nutrientes que dizem trazer inúmeros benefícios e ainda temos o urânio, rádio e polônio que são substâncias radioativas […]

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01 jun

Entenda a Importância do Hormônio Vitamina D

A colecalciferol, mais conhecida como vitamina D3, ao contrário do que todos pensam não é uma vitamina e sim, um PRÉ-HORMÔNIO derivado do evento da cascata do colesterol. Bem, está aí a importância do colesterol, sendo uma delas a síntese de um hormônio extremamente importante que é a vitamina D. Diante desse efeito cascata, forma-se o hormônio esteroide calcitriol, ou seja, a vitamina D na forma ativa. A formação desse […]

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31 maio

Será que é necessário Eliminar os Carboidratos Simples da sua Dieta?

Hoje, há uma confusão muito grande em relação à ingestão de carboidratos simples e complexos. Por isso, muitas das vezes eles são negligenciados da dieta ou ocorre o acúmulo de gordura indesejável e a culpa acaba sendo sempre dos carboidratos. Mas o erro está no tipo de carboidratos que está sendo ingerido, horários e quantidades.   Carboidratos Simples   Os Carboidratos Simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho […]

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30 maio

Crescer e Definir ao mesmo tempo, é Possível?

Vou abordar um assunto que vem enraizado há décadas e tenho certeza que serei muito criticado por expressar minha opinião, ainda mais por aqueles que defendem com garras e dentes determinados métodos.  Vou iniciar com uma descrição breve sobre o que é Bulking, Off Season e Cutting, On Season para que todos possam entender. Bulking ou Off Season   Bulking ou off season é o período onde o atleta ou […]

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