23 fev

Suplemento alimentar para emagrecer: funciona ou não?

Um dos assuntos mais comentados nas academias é sobre tomar suplementos… Provavelmente, você que quer emagrecer já deve ter experimentado uma infinidade de produtos com essa promessa… Chitosana, chá verde, chá branco, chá vermelho, óleo de cártamo, óleo de coco, óleo de linhaça, pholiamagra, termogênicos, CLAs, picolinato de cromo, shakes, pílulas… ufa!!! Produtos para emagrecer?! Milagres?! Existem hoje no mercado inúmeros produtos que prometem auxiliar na queima de gordura, mas na […]

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14 jan

Quer emagrecer? Desvende alguns mitos sobre o emagrecimento.

O verão está aí e todos os anos a história se repete. Com a corrida pela eliminação de peso, espalham-se receitas da dieta da proteína, da Lua, do tipo sanguíneo, do abacaxi, da sopa… Vale tudo! Quem nunca tentou uma delas na esperança de se livrar do excesso de peso? Porém, Já percebeu que o termo ‘ioiô’ aparece tão associado à palavra ‘dieta’? PORQUE DIETA ENGORDA! Um estudo da Universidade […]

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14 nov

Kaatsu Training: você conhece a Nova Geração de Treinamento Anabólico?

O Kaatsu Training é uma técnica de treinamento desenvolvida em 1966, pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato. Esse tipo de treinamento foi desenvolvido, para potencializar o tradicional treinamento de atletas e indivíduos não atletas e ainda, auxiliar na recuperação pós-cirúrgica. Também conhecido como treinamento de oclusão, por promover uma restrição do fluxo sanguíneo para o membro utilizado, através da aplicação de um equipamento específico (figuras 1 e 2), o […]

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15 ago

SANDBAG: treinamento com saco de areia, experimente!

Provavelmente você só deve ter visto a utilização de sacos de areia para treinos de lutas e de artes marciais. Porém, o saco de areia é um dos materiais mais utilizados em treinamento de força, potência e resistência, servindo até mesmo para desenvolver a sua capacidade aeróbica, dependendo dos exercícios que você executar e da carga que você levantar. Por centenas de anos (possivelmente milhares), sacos de areia são uma […]

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