10 jul

Mensurando a Intensidade no Exercício

Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que a variação da intensidade não depende somente de ‘’colocar’’ mais peso, como vejo na maioria dos treinamentos. Você pode variar a intensidade de 5 formas, conforme abaixo: Intervalo: pode ser trabalhando entre as repetições, séries ou sessões de treinamento; Carga: aumentando ou diminuindo o peso; Série: trabalhando com séries de […]

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21 abr

Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável!

Corpo em forma e definição muscular é o objetivo mais claro entre os praticantes de exercícios físicos. Mas os benefícios vão além do que se vê no espelho. Todo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você sabia que essa prática pode beneficiar todo o corpo, bem como levantar o seu humor? Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável, veja porque: MELHORA […]

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31 out

Como se tornar uma MUSA

Olá meus queridos leitores, hoje este artigo será dedicado especialmente para o público feminino. Trabalho a 5 anos com prática da educação física, e o que eu mais escuto das minhas alunas na musculação é: “quero definir meu abdômen, aumentar meu glúteo, trincar minhas pernas e deixar tudo durinho, queria ficar igual ficar igual a uma PANICAT”. Minhas queridas, com esse pensamento vocês não irão chegar a objetivo nenhum. A Jaqueline […]

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08 ago

Não consigo emagrecer mais, o que devo fazer?

Hoje, inicio com um tema muito polêmico em minhas consultas. Existem vários alunos que me trazem sempre a mesma história: não consigo emagrecer mais! Você tem treinado regularmente por um bom tempo. Os resultados estavam aparecendo e as coisas estavam indo muito bem no início do seu protocolo. Você conseguiu emagrecer, estava se sentindo muito melhor, mas agora parece que estacionou? Os resultados não aparecem, sua dieta e treino continuam […]

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