10 jul

Treinamento Funcional: entenda o que é e para que serve?

Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular, pois possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais. Mas exatamente o que […]

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10 jul

Mensurando a Intensidade no Exercício

Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que a variação da intensidade não depende somente de ‘’colocar’’ mais peso, como vejo na maioria dos treinamentos. Você pode variar a intensidade de 5 formas, conforme abaixo: Intervalo: pode ser trabalhando entre as repetições, séries ou sessões de treinamento; Carga: aumentando ou diminuindo o peso; Série: trabalhando com séries de […]

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21 abr

Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável!

Corpo em forma e definição muscular é o objetivo mais claro entre os praticantes de exercícios físicos. Mas os benefícios vão além do que se vê no espelho. Todo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você sabia que essa prática pode beneficiar todo o corpo, bem como levantar o seu humor? Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável, veja porque: MELHORA […]

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31 out

Como se tornar uma MUSA

Olá meus queridos leitores, hoje este artigo será dedicado especialmente para o público feminino. Trabalho a 5 anos com prática da educação física, e o que eu mais escuto das minhas alunas na musculação é: “quero definir meu abdômen, aumentar meu glúteo, trincar minhas pernas e deixar tudo durinho, queria ficar igual ficar igual a uma PANICAT”. Minhas queridas, com esse pensamento vocês não irão chegar a objetivo nenhum. A Jaqueline […]

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08 ago

Não consigo emagrecer mais, o que devo fazer?

Hoje, inicio com um tema muito polêmico em minhas consultas. Existem vários alunos que me trazem sempre a mesma história: não consigo emagrecer mais! Você tem treinado regularmente por um bom tempo. Os resultados estavam aparecendo e as coisas estavam indo muito bem no início do seu protocolo. Você conseguiu emagrecer, estava se sentindo muito melhor, mas agora parece que estacionou? Os resultados não aparecem, sua dieta e treino continuam […]

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