01 jan

Que tal começar o Ano Correndo?!

Como o início de um novo ano é o início também de novas promessas e muita gente decide participar de provas de corrida. Os motivos são diversos: alguns porque adoram o esporte, outros que pretendem perder alguns quilos. Independente do motivo, sair de uma condição sedentária e começar a fazer exercício físico é sempre uma ótima escolha que pode mudar não só o ano, mas toda sua vida. O objetivo desse […]

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10 dez

Treinamento em circuito usado na preparação física

O método em circuito consiste em realizar várias estações em determinado tempo, podendo ser também por número de repetições (BOSSI, 2001). Segundo Dantas (1998), ele se caracteriza por ser um circuito misto devido ao fato que ele pode ser de caráter aeróbico ou anaeróbico. Já Sousa (2008), diz que pode ser usado para trabalhar qualquer sistema energético. Dantas (1998) ainda cita que os circuitos com foco anaeróbico deve ser de […]

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