24abr

Se você tem Compulsão Alimentar não faça Dietas, procure ajuda!

compulsao-alimentarCasos de “compulsão alimentar” estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas. Desde os primeiros meses de vida, sentimos a necessidade de sermos alimentados. A boca é o nosso primeiro contato com o mundo através do seio materno, nos habituamos com a mastigação, aprendemos a sugar os objetos e brinquedos, e então aprendemos a conhecer o mundo assim.

A experiência de comer é o centro de uma série de sentimentos que contribuem para a nossa segurança. Para o compulsivo, a comida é utilizada para lidar com a ansiedade e para se acalmar quando o mundo lhe parece triste, uma forma de enfrentar os problemas da vida. A alimentação compulsiva provoca aumento de peso, perda do autocontrole e da autoestima. Geralmente essas pessoas se consideram carentes de disciplina, força de vontade e se caracterizam gulosas ou fracas.

Todas as pessoas têm problemas, frustrações, inseguranças e medos, porém o compulsivo usa a comida como forma de combatê-los. É um escape para um bem estar momentâneo.

Precisamos verificar os aspectos inconscientes ligados à essa compulsão, e alterar as raízes emocionais desse problema.

Por isso é tão importante não seguir dietas radicais, se privar de coisas que você gosta de vez em quando e principalmente levar uma alimentação de forma equilibrada, cuidando sempre da sua mente.

O processo de reeducação alimentar deve ser estruturado e preferencialmente supervisionado por um profissional qualificado.

A dieta radical poderá trazer maiores resultados a princípio, mas por outro lado privará o seu corpo e sua mente de “prazeres” sentidos desde a sua infância. Mudar os padrões radicalmente, pode causar uma série de conflitos internos, e você sentirá em curto ou longo prazo os efeitos colaterais te prendendo na parede.

Se você não é um atleta e não se sente psicologicamente bem preparado para seguir uma linha de dieta radical, apenas não a faça. A probabilidade de você se tornar vítima de episódios frequentes de compulsão alimentar será grande, e assim perderá o controle de si.

Será que vale a pena? Você terá forças para recomeçar? Quanto tempo isso irá demorar?

Você pode sim evitar um episódio de compulsão, desde que comece a ouvir mais o seu corpo. Preste atenção nos sinais que ele te mostra. A sua mente vai indicar quando está sendo sobrecarregada por privação alimentar. Somos capazes de evitar muitos conflitos mentais se ficarmos mais atentos ao nosso eu interior.

 

Não siga a dieta de terceiros, procure algo que se encaixe nos seus padrões e supra as suas necessidades. Afinal, você é único!

 

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Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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