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Fatores que ajudam a prevenir e tratar as celulites

Fatores que ajudam a Prevenir e Tratar as CelulitesAs temíveis celulites, tormento de muitas mulheres, é o assunto de hoje. As celulites são alterações que deixam a pele com a aparência de casca de laranja, pois formam furos profundos ou superficiais. Aparecem nas regiões do abdômen, parte de trás dos braços, pernas e glúteos geralmente. Vou fazer um resumo para ajudar vocês a conseguirem se livrar ou pelo menos preveni-las.

A celulite nada mais é que um acúmulo de gordura sobre a pele. Quanto mais velha a pele fica, há uma maior tendência de seu aparecimento. Isso acontece porque, com a idade, perdemos a elasticidade da pele pela diminuição do colágeno.

Jovens também podem ser vitimas por maus hábitos alimentares e o sedentarismo: dois fatores que causam o acumulo de gordura. Quase 90% das mulheres possuem celulites enquanto homens sofrem menos deste mal. No entanto, ninguém está livre das celulites.

É possível prevenir ou tratar? Sim, confira…

 

Fatores que influenciam na prevenção de celulites

 

01 – Evitar açúcar e sal refinado;
02 – Evitar anti anticoncepcionais orais;
03 – Evitar farináceos;
04 – Evitar filtro solar (usar filtro soltar bloqueia sua absorção de Vitamina D3 e ainda gera celulites)
05 – Evitar café em excesso;
06 – Evitar refrigerantes e bebidas gaseificadas;
07 – Evitar sedentarismo;
08 – Evitar hábitos alimentares errôneos.

 

Para combater ou amenizar meu quadro atual

 

01 – Consumir frutas vermelhas e cítricas;
02 – Consumir cacau, linhaça, chia e aveia;
03 – Consumir chás como o verde, espinheira santa e carqueja;
04 – Massagem, drenagem linfática e carboxterapia;
05 – Tratamento estético com ventosas e eletroestimulação;
06 – Modulação hormonal (deixar níveis de testosterona sempre bons);
07 – Verificar também os níveis de GH e cortisol, ajusta-los se for preciso;
08 – Beber muita água;
09 – Tomar banho de sol pelo menos 20 minutos ao dia
10 – Praticar atividades físicas (de preferência, esportes de força como a musculação).

 

Fatores que causam as celulites

 

01 – Genética – herança que já vem da mamãe e vovó;
02 – Alterações hormonais – São as principais causas das celulites. O estrógeno e a progesterona favorecem a retenção hídrica e prejudicam a circulação. Como esses dois hormônios são predominantes femininos, as mulher tem chances de ter celulites. Homens possuem testosterona em alta escala e, por isso, raramente são vitimas desse tormento.

Por esse motivo, o uso em menor escala de testosterona no sistema de reposição é indicado às mulheres. Procure um endocrinologista e um nutrólogo para compreender melhor sobre o assunti. Tratamentos estéticos, alimentação correta, treino com pesos e uso hormonal não deixam as celulites com ampla escala. Reparem nas atletas fitness.

Em outra oportunidade, me aprofundo mais no assunto. Um grande abraço!

 

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Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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