11 maio

Entenda o que é o TRIBULUS TERRESTRIS, para que serve, como e porque tomar!

Tribulus TerrestrisO Tribulus Terrestris é uma erva que tem sido usada na medicina chinesa há séculos. Ficou famosa após atletas olímpicos dizerem que usaram e obtiveram melhora na performance. O componente ativo é chamado de Saponina, que é achado principalmente nas folhas.

ATENÇÃO A ESSE DETALHE! Para obter o efeito desejado, o extrato deve conter no mínimo 40% dessas saponinas, por isso muitos dizem não sentir nenhum efeito, pois estão tomando um extrato de má qualidade.

ADAPTÓGENO DA TESTOSTERONA: O Tribulus Terrestris é considerado um adaptógeno da testosterona. Na medicina, uma substância é considerada adaptógena quando tem a propriedade de reequilibrar o organismo, toda vez que esse se encontra alterado. Caso seu nível de testosterona não se encontra alterado, talvez ele não sofra nenhum aumento.

Por tal propriedade, o Tribulus Terrestris é muito usado em terapias pós ciclo, as chamadas TPC´s. Pois após um ciclo de anabolizantes, a sua produção de testosterona e sua libido caem.

 

Benefícios do Tribulus Terrestris

 

O Tribulus Terrestris tem sido usado para aumentar a performance sexual, aumentar o libido, aumentar a mobilidade do espermatozoide e regulação do nível de testosterona. Ou seja, pessoas que estão com o nível abaixo do máximo de seu corpo, seja por usarem anabolizantes, por envelhecimento, ou por outros motivos.

 

Como tomar Tribulus Terrestris

 

A dosagem recomendada varia de 250 à 750 miligramas de Tribulus Terrestris diariamente. Isso pode variar, de acordo com a concentração do extrato. Alguns apresentam uma irritação no estômago ao ingerirem tribulus, isso pode ser evitado ao tomar tribulus após as refeições. Exemplo: metade da dose depois do almoço e a outra metade depois da janta.

COMO CICLAR TRIBULUS: é necessário ciclar o Tribulus Terrestris, para evitar qualquer tipo de dano ao fígado e outros órgãos. O recomendado é usar por 3 semanas, todos os dias. Após essas 3 semanas, fique sem tomar de 1 a 2 semanas, e volte ao uso normal.

AUMENTO DA TESTOSTERONA: foi provado que o Tribulus Terrestris aumenta o nível de testosterona em indivíduos cujo nível está abaixo do normal. Ou seja, o tribulus te ajuda a atingir o nível máximo de testosterona permitido pelo seu corpo.

Em indivíduos cujo nível está normal, não foi notado aumento algum. Por isso, não precisa se preocupar com os efeitos colaterais parecidos com os de anabolizantes, pois o aumento de testosterona está dentro do limite determinado pelo seu corpo.

COMO POTENCIALIZAR OS EFEITOS DO TRIBULUS? Use ZMA e tribulus, o ZMA é um ótimo suplemento para se tomar junto ao tribulus, pois ambos trabalhando juntos poderão aumentar ainda mais o seu nível de testosterona.

 

Mulheres podem usar o Tribulus Terrestris?

 

Resposta: sim podem usar sem medo!

Benefícios do Tribulus Terrestris para a mulher: o suplemento demonstrou capacidade de equilibrar os hormônios nas mulheres, levando ao aumento de libido, melhora do desempenho sexual e aumento dos índices de fertilidade. Além disso, o Tribulus para a mulher também tem sido utilizado de forma complementar no tratamento da menopausa e tensão pré-menstrual.

O Tribulus Terrestris é um suplemento utilizado por atletas e fisiculturistas para aumentar a capacidade física e resistência. Avaliações laboratoriais indicaram que o corpo pode usar o Tribulus para criar hormônios, sendo que, ao contrário de que muitas pessoas pensam, nem todos os hormônios femininos são produzidos pelos ovários. O corpo faz uso de outros hormônios presentes no corpo e o Tribulus Terrestris pode ajudar a balancear os níveis hormonais do corpo da mulher, podendo ser uma cura natural para os “calores da menopausa”.

O Tribulus Terrestris aumenta a secreção de hormônio luteinizante (LH) no corpo. O LH é produzido naturalmente e mantém a produção de testosterona e, portanto, ajuda a pessoa a ganhar força muscular e sexual. O Tribulus Terrestris é uma planta originária da Índia recomendada no tratamento da infertilidade, baixa libido e impotência sexual, possui como principal princípio ativo a protodioscina.

Bom, espero ter ajudado e esclarecido suas dúvidas sobre esse Anabolizante Natural, estimulante natural de testosterona que é muito usado por esportistas em suas TPCs, ou mesmo para dar um UP no aumento de massa muscular e um gás extra na sua vida sexual. Benefícios são muitos e até hoje não foi relatado nenhum efeito colateral, então podem usar sem medo… claro, procure antes passar por uma consulta com um Nutricionista Esportivo para ele (a) recomendar as dosagens corretas para você!

 

Esperamos que o post tenha ajudado você a sanar suas dúvidas!
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Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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15 comentários em “Entenda o que é o TRIBULUS TERRESTRIS, para que serve, como e porque tomar!

  1. A única hipótese que o Tribulus Terrestris (TT) parece agir como um afrodisíaco é que há uma maior liberação de óxido nítrico no endotélio e terminações nervosas nitrérgicos (Qureshi et al, 2014) visto aumento apenas em coelhos (Aidakan et al, 2000) e ratos quando suplementados (Singh et al, 2012; Ghosian-Moghaddam et al, 2013).
    Entretanto, recentemente um estudo duplo-cego e randomizado que incluíam pacientes (n=100) com disfunção erétil com mais de 40 anos depois de submetidos a 800mg/dia de Tribulus terrestris por um período de 30 dias não foi mais eficaz que o grupo placebo em relação aos sintomas de disfunção erétil ou maiores concentrações no soro de testosterona (Santos et al, 2014).
    Da mesma forma não foi notado ganho de força ou massa muscular magra em jogadores de rugby masculino da Austrália (n=22) em uma pré temporada consumindo TT (450mg/dia)(Rogerson et al, 2007), assim como jovens com idades entre 20-36 anos e saudáveis (n=21) que divididos em dois grupos (20mg/kg) e (10mg/kg) de TT que 4 semanas após suplementação não mostraram aumentos significativos de testosterona no soro (Neychev & Mithev, 2005).
    Outro estudo envolvendo 2 voluntárias ingerindo 1500mg/dia por 2 dias consecutivos foram avaliadas as concentrações de DHEA e LH e não houve aumento acima do limite de corte, mostrando nenhum impacto sobre a testosterona endógena de mulheres após suplementação de TT (Saudan et al, 2008). Como não existem muitos dados publicados confirmando a ação do TT, o Instituto Australiano do Esporte não recomenda o uso, pois não há evidências para a utilização no esporte (Porkrywka et al, 2014).

    REFERÊNCIAS

    Adaikan, P. G.; Guathaman, K.; Prasad, R. N.; Ng, S. C. Proerectile pharmacological effects of Tribulus terrestris extract on the rabbit corpus cavernosum. Ann. Acad. Med. Singapore. v. 29, n. 1, p. 22-6, Jan., 2000.

    Santos, C. A.; Reis, L. O.; Destro-Saade, R.; Luiza-Reis, A.; Fregonesi, A. Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction: A prospective, randomized, double blind study. Actas. Urol. Esp. v. 38, n. 4, p. 244-8, May., 2014.

    Singh, S.; Nair, V.; Gupta, Y. K. Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. J. Pharmacol. Pharmacother. v. 3, n. 1, p.43-7, Jan., 2012.
    Qureshi, A.; Naughton, D. P.; Petroczi, A. A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. J. Diet. Suppl. v. 11, n. 1, p. 64-79, Mar., 2014.

    Ghosian-Moghaddam, M. H.; Khalili, M.; Maleki, M.; Ahmad-Abadi, M. E. The Effect of Oral Feeding of Tribulus terrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats. Int. J. Fertil. Steril. v. 7, n. 1, p. 57-62, Apr., 2013.

    Saudan, C.; Baume, N.; Emery, C.; Strahm, E.; Saugy, M. Short term impact of Tribulus terrestris intake on doping control analysis of endogenous steroids. Forensic Sci. Int. v. 178, n. 1, p. 7-10, Jun., 2008.

    Rogerson, S.; Riches, C. J.; Jennings, C.; Weatherby, R. P.; Meir, R. A.; Marshall-Gradisnik, S. M. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J. Strength Cond. Res. v. 21, n. 2, p. 348-53, May., 2007.

    Neychev, V. K.; Mitev, V. I, The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J. Ethnopharmacol. v. 101, n. 1-3, p. 319-23, Oct., 2005.

    Pokrywka, A.; Obmiński, Z.; Malczewska-Lenczowska, J.; Fijalek, Z.; Turek-Lepa, E.; Grucza, R. Insights into Supplements with Tribulus Terrestris used by Athletes. J. Hum. Kinet. v. 41, p. 99-105, Jul., 2014.

    1. Olá, vou fazer algumas considerações: como o texto bem disse o Tribulus e um adaptogeno e não um aumentador de testosterona. No caso do estudo feito em pacientes com disfunção erétil, precisamos saber se essa condição tem origem neural, pois, se for, nem o uso de testosterona vai curar a disfunção. Estou postando por que senti na pele os efeitos da erva e confesso que fiquei bem satisfeito. E não foi psicológico não! Tenho 50 anos! Abraços.

  2. Oii eu pesquisei sobre esse suplemento e vi isso em vários sites, O Tribulus aumenta a produção do hormônio luteinizante (LH) que é um coadjuvante na produção da testosterona. Por aumentar esse hormônio tipicamente masculino, as mulheres podem começar a apresentar algumas características indesejáveis como o engrossamento da voz, aumento do clítoris, dos pelos e maior definição muscular e hipertrofia. Gostaria de saber se isso é verdade, por que eu estava procurando por um suplemento que possa ser manipulado, além da creatina que eu já uso, e encontrei esse. PFV ME AJUDEM se isso for verdade me indiquem outro suplemento OBG!

    1. Mas é claro que será verdade caso você use por anos. Como qualquer incentivador de produção desse hormônio. Essa é exatamente a diferença de tomar o tríbulus e fazer aplicação de anabolizantes. O controle e os efeitos colaterais a curto e longo prazo. Use com sabedoria e consulte um nutricionista esportivo para a doze correta para você.

    2. Verdade! usei tribulus por apenas dois meses e pude perceber o quanto os meus pelos aumentaram assim como aparecimento em outros lugares, notei diferença também na minha voz e isso porque eu me informei antes e também falei com um profissional da área e ele pediu para que eu observasse as alterações durante o uso, quanto ao aumento de força, tive uma diferença bem significativa mais logo no segundo mês, não é de imediato como muitos pensam, sinceramente eu não recomendaria outras mulheres tomarem, mas apesar que os efeitos são diferentes nas pessoas uns tem outros podem não ter, isso varia muito.

            1. Amiga como você tomava ou toma o tribulus? Qual marca? Comecei a tomar faz duas semanas, minha menstruação veio antes do tempo com fluxo super intenso. Estou tomando Tribulus ON 625 mg.

    1. Bem, o tribulus vai te ajudar na produção de testosterona e como consequência pode influenciar na rigidez do pênis quando ereto, mas aumentar o tamanho não.

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