12 jun

Lasanha Maromba: Sabor Frango

Lasanha de Frango Light

Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser integral ou verde que geralmente é de espinafre. Confira a receita, faça e comente no post como ficou!

 

INGREDIENTES

  • 1kg peito de frango;
  • Alho picado a gosto;
  • Cebola picada a gosto;
  • Sal e pimenta do reino a gosto (quanto menos sal melhor);
  • Tomate picado a gosto;
  • 3 colheres de sopa de extrato de tomate;
  • 2 colheres de sopa de margarina light;
  • 1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo peneirada;
  • 2 xícaras de leite desnatado;
  • 350g peito de peru defumado bem picado;
  • 200g de queijo (mussarela);
  • Brócolis a gosto (bem picado);
  • 1 caixinha de creme de leite light;
  • Massa para Lasanha Pré-cozida (pode ser utilizada a Verde ou a Integral);

 

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PREPARO RECHEIO FRANGO

  1. Tempere o peito de frango com o limão e os temperos;
  2. Coloque para cozinhar com o sachê de tempero na panela de pressão;
  3. Após cozido, desfiar o frango;
  4. Doure o alho, a cebola e os tomares picados;
  5. Coloque o frango desfiado e mexa bem;
  6. Adicione as colheres de extrato de tomate (adicione mais se necessário);
  7. Tempere com sal e pimenta a gosto (quanto menos sal melhor);
  8. Não deixe muito tempo no fogo, pois o frango já está cozido;
  9. Não adicione água, pois o recheio de frango deve estar seco para acompanhar o molho branco.

 

PREPARO  MOLHO BRANCO

  1. Derreta a margarina em uma panela;
  2. Adicione a farinha e o leite (para não empelotar, você pode dissolver a farinha no leite antes);
  3. Adicione o queijo e o brócolis cortado em pedaços bem pequenos;
  4. Tempere com sal e pimenta (quanto menos sal melhor);
  5. Depois de fervido, adicione o creme de leite e tire imediatamente do forno.

 

MODO DA LASANHA

  1. No preparo foi utilizada a Massa para Lasanha Pré-cozida PETYBON (pode ser utilizada a Verde ou a Integral);
  2. Numa travessa refratária a primeira camada deve ser do molho branco para que a massa não resseque;
  3. Em seguida uma camada do peito de peru/frango, queijo e a massa;
  4. Molho, frango, queijo e massa;
  5. A última camada deve ser molho branco;
  6. Capricha no queijo ralado;
  7. Leve ao forno com a temperatura média de (200°) por volta de 30 a 45 minutos.

 

 

Sirva a Lasanha e saboreie a vontade!

 

 

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2 comentários em “Lasanha Maromba: Sabor Frango

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