01 set

Diferença entre Pilates no Solo e Pilates no Aparelho

Se manter em forma praticando algum tipo de atividade física é sempre bem-vindo e o corpo agradece. O Pilates é uma excelente maneira de manter o corpo em movimento, pois ele proporciona todos os benefícios que um exercício pode trazer e faz tudo isso, sem causar nem um tipo de dano ao corpo como desgaste articular ou problemas na coluna. Por ser um tipo de prática tão bem visto pelo […]

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01 set

Como fazer Pilates em Casa

A prática do Pilates traz inúmeros benefícios: fortalecimento muscular, perda de peso, reeducação postural, maior flexibilidade, maior amplitude de movimento, fortalece a região do core dando maior equilíbrio, melhora a coordenação motora e ainda, consegue tratar doenças crônicas como patologias articulares e até mesmo, melhorar a dor na hérnia de disco. Com tantos benefícios, fazer Pilates não tem a ver apenas com a estética mas, principalmente, com a saúde e […]

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01 set

Conheça o método Pilates Power

O Pilates Power é uma das muitas ramificações do método Pilates tradicional, criado na década de 20 na Alemanha. Esse método é como uma versão bastante turbinada e ideal, para quem quer perder peso de maneira mais rápida. Com o Pilates Power é possível conseguir os mesmos benefícios encontrados no método tradicional. É ideal para quem gosta de exercícios que exigem muito fôlego e nenhum descanso.   Como funciona o […]

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01 set

Como praticar Pilates na Gravidez

Há alguns anos, quando as mulheres ficavam grávidas era normal que elas não fizessem nenhum tipo de exercícios físicos e o mínimo de esforço possível. Nem uma caminhada leve era permitido, pois, o medo de ter um parto prematuro ou perder a criança era grande. Os profissionais de saúde acreditavam que a gestante deveria ter repouso e as atividades físicas eram terminantemente proibidas. Mas, com o avanço da medicina, principalmente […]

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01 set

Entenda o método Mat Pilates

O Pilates tem sido uma das modalidades de exercícios mais bem vista do mercado. Esse método consegue agregar inúmeros benefícios e o melhor de tudo, com os mais variados tipos de exercícios. Isso impede que o treino se torne repetitivo e monótono, duas das características no treino de musculação que as pessoas mais reclamam e muitas abandonam os exercícios físicos, exatamente por isso. Além dos vários tipos de movimentos e […]

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22 maio

Hundred um clássico exercício do Pilates

Cada exercício do método Pilates tem nome próprio e objetivos específicos. Um dos mais conhecidos que apresento hoje neste artigo é o “The Hundred”, também chamado de breathing exercise, o exercício da respiração, que significa alterar os padrões circulatórios, “esquentar” o corpo em preparação aos exercícios subsequentes através da respiração e ‘despertar’ o powerhouse (centro de força). A respiração é fundamental no Método Pilates para que haja uma execução ideal […]

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