09 mar

Dieta e sua intervenção na sua Vida Social

Você acredita que seguir dieta pode atrapalhar sua vida social? Ao aderir esse novo estilo de vida, muitos hábitos costumeiros serão gradualmente alterados. Por mais que sua rotina hoje seja tomar cerveja todo dia no bar a noite, em um dado momento, se você quiser ter resultados maiores, terá que abandonar isso pelo menos na maior parte da semana. É nesse ponto que muitas pessoas começam a encontrar dificuldade em […]

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18 jan

Pergunta frequente feitas pelas Mulheres: Celulite tem Solução?

Celulite é a herniação de gordura subcutânea no tecido conjuntivo fibroso que se manifesta na pele como ondulações, retrações e nódulos. Ocorrem geralmente sobre os glúteos, coxas e abdômen, porém podem acometer todo o corpo. Acontece em aproximadamente 85-98% de todas as mulheres após a puberdade. A causa de seu surgimento é multifatorial e envolve uma combinação complexa de fatores como: Alterações no metabolismo; Fisiologia e tipo de organismo; Sedentarismo, Dieta […]

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15 dez

A Musculação como coadjuvante no combate a Depressão

A DEPRESSÃO é tida como a grande vilã do século XXI, quando deixou de ser vista como a síndrome da classe média alta e passou a afetar pessoas de todas as condições econômicas e sociais. Esta geralmente é mal compreendida, muitas vezes chamada de “frescura” ou de “corpo mole” por pessoas que desconhecem sua gravidade. Mas somente aqueles que já passaram ou estão passando por ela sabem o quão terrível […]

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10 out

5 cuidados que devem ser tomados nos Treinos para evitar dores nos Joelhos

Um dos problemas mais recorrentes em quem pratica exercícios periodicamente, são as lesões que se acumulam a cada recuperação mal feita dos tecidos que não foram reabilitados de maneira efetiva. Uma dorzinha alí, um desconforto ou um mal jeito que incomoda o dia a dia, são mais comuns do que se imagina e podem ser facilmente evitados. Para os esportistas, o joelho é a parte do corpo que mais dá […]

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04 ago

Pokémon Go: o novo game que está tirando as pessoas de casa

Que tal dar uma pausa no treino e sair caminhar de um jeito mais divertido? Então você precisa conhecer o novo app da Niantic, o Pokémon GO! Pokémon Go, um jogo que usa tecnologia de realidade aumentada e geolocalização, revolucionou o mundo dos games e fez com que as ações da Nintendo subissem do dia para noite. Ser um mestre Pokémon se tornou febre no mundo todo e agora chegou […]

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28 maio

A influência dos Hormônios Masculinos e Femininos no ganho de Massa Magra e Massa Gorda

Hoje vou descrever um pouco sobre a massa magra e a massa gorda, o que é isso e o que é importante ou não para nossa saúde.   Massa Magra   A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. Quanto maior nosso % de massa magra no corpo, maior e mais rápida é nossa perda calórica. Vamos entender algumas diferenças quando o assunto é músculos […]

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27 maio

Musculação na Prevenção e Tratamento de Lesões

Está muito enganado quem acha que a academia é só para quem quer ficar forte e repleto de músculos. Hoje irei descrever um pouco sobre outra função muito importante da musculação, a prevenção de lesão e reabilitação das mesmas. Lesões em músculos, tendões, articulações, ligamentos e ossos que ocorrem com facilidade no esporte ou no dia-a-dia, seja por desequilíbrio muscular, atrofia, encurtamento, uso excessivo entre outros. Falar em prevenção pode […]

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