04 ago

Pokémon Go: o novo game que está tirando as pessoas de casa

Que tal dar uma pausa no treino e sair caminhar de um jeito mais divertido? Então você precisa conhecer o novo app da Niantic, o Pokémon GO! Pokémon Go, um jogo que usa tecnologia de realidade aumentada e geolocalização, revolucionou o mundo dos games e fez com que as ações da Nintendo subissem do dia para noite. Ser um mestre Pokémon se tornou febre no mundo todo e agora chegou […]

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28 maio

A influência dos Hormônios Masculinos e Femininos no ganho de Massa Magra e Massa Gorda

Hoje vou descrever um pouco sobre a massa magra e a massa gorda, o que é isso e o que é importante ou não para nossa saúde.   Massa Magra   A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. Quanto maior nosso % de massa magra no corpo, maior e mais rápida é nossa perda calórica. Vamos entender algumas diferenças quando o assunto é músculos […]

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27 maio

Musculação na Prevenção e Tratamento de Lesões

Está muito enganado quem acha que a academia é só para quem quer ficar forte e repleto de músculos. Hoje irei descrever um pouco sobre outra função muito importante da musculação, a prevenção de lesão e reabilitação das mesmas. Lesões em músculos, tendões, articulações, ligamentos e ossos que ocorrem com facilidade no esporte ou no dia-a-dia, seja por desequilíbrio muscular, atrofia, encurtamento, uso excessivo entre outros. Falar em prevenção pode […]

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19 maio

Dores na Cervical, conheça possíveis Causas e Tratamentos

O conhecimento sobre a coluna, seu funcionamento e suas patologias é indispensável a qualquer profissional que trabalhe com movimento, mais ainda quando o movimento está associado à sobrecargas, como a musculação. A coluna cervical é uma estrutura que está envolvida com o processo de sustentação e movimento da cabeça, além da proteção de estruturas neurais e vasculares. Existe uma estimativa que diz “que a coluna cervical seja mobilizada por mais […]

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15 maio

CORRIDA “O antídoto para a DEPRESSÃO”…

 A depressão ou transtorno depressivo, é caracterizado como um tipo de transtorno do humor e como o próprio nome sugere, afeta o humor. Faz com que a pessoa fique apática, sem energia e motivação para realizar atividades do seu dia-a-dia. A prática do exercício físico pode ser uma alternativa saudável, para combater essa doença. Isso ocorre por que através dessa prática regular, haverá um aumento da energia e a melhora […]

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04 maio

Autossabotagem: o inimigo número um da sua Dieta!

Entenda porque as pessoas fazem coisas que destroem a saúde, seu bem estar e relacionamentos ou as impedem de alcançarem objetivos importantes. Para analisar se você é expert na arte da Autossabotagem citarei alguns exemplos  variados de como esse comportamento  autodestrutivo pode se manifestar : Você está acima do peso ou é diabético, sabe que não deve comer chocolate, mas  compra  uma barra e promete só comer um pedaço. Ao […]

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04 maio

Hipertensão e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Para início de conversa, vamos deixar claro desde já que musculação nunca foi e nunca será um caminho apenas para obtenção de um belo e novo físico, é sobretudo a fonte da juventude. “Fonte da juventude?” Sim meu jovem ancião, é claro que sim. Se você buscar em pílulas, chás, shakes, corte disso e daquilo e de tantas outras coisas ao longo da sua vida, não conseguirá ter a mesma […]

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