19 nov

Libido Baixa? Saiba o que fazer para melhorar!

É muito comum clientes relatarem no consultório, que a libido está em baixa, tanto homens quanto mulheres. O engraçado é que atinge jovens com menos de 20 anos a pacientes de terceira idade, onde vários fatores causais se associam. Quanto mais jovem o paciente, o fator mais importante associado à perda de libido é o stress, que interfere direta ou indiretamente na atividade hormonal, pois neste caso, ocorre um aumento […]

Leia mais...

01 set

Entenda a importância do SONO!

Que dormir é uma necessidade natural do nosso organismo todo mundo sabe, mas poucos sabem qual a real importância de se dormir bem e tentam se manter, com poucas horas de sono. Durante o sono ocorrem milhões de reações, como reparação dos órgãos vitais, elaboração de hormônios e de novas células, que irão se agregar aos tecidos dos nossos órgãos, a fim de renová-los, recuperá-los. Por isso é dito que […]

Leia mais...

24 jul

Inicie sua Caminhada para a Qualidade de Vida!

Sabemos que praticar atividade física é essencial para quem deseja deixar o corpo em forma, melhorar a qualidade de vida e retardar o envelhecimento. Porém, existem pessoas que se sentem mal em academias ou em iniciar um novo esporte, por se verem em um ambiente bem diferente do que o sedentarismo as proporcionava. Isso acaba fazendo com que essas pessoas acreditem, que nunca encontrarão uma atividade física que faça com […]

Leia mais...

20 jul

O exercício físico como treinamento de resistência à frustração “Aprendendo a lidar com emoções Negativas”

A vida moderna é um turbilhão de obrigações. Constantemente, temos de estabelecer e cumprir metas, prazos. Contas, relacionamentos, salário, projetos sobre o futuro; rotina pesada, trabalhar, estudar, cuidar das finanças, de casa, dos filhos. Muitas vezes falhamos. Muitas vezes as coisas simplesmente parecem teimar em não acontecer do jeito que queremos, ou precisamos. Nesses momentos, não importa o quão conscientes estejamos, muitos sentimentos podem aflorar: raiva, tristeza, medo. Diversos pensamentos […]

Leia mais...

28 maio

Como fazer da prática de exercícios um hábito prazeroso e constante…

Sei que para muitas pessoas, a prática de exercícios é muito difícil. Mas saiba que é possível torná-la prazerosa. Segundo dados atualizados do IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), mais de 50% das pessoas que entram em uma academia, saem antes dos três primeiros meses. Se você entra numa academia é porque você tem um objetivo, não é verdade? Por acaso, alguém vai ao supermercado para ficar olhando produtos? Que […]

Leia mais...

13 out

Estética ou Saúde? Eis a questão…

Para muitas pessoas, o inverno é a estação do ano mais esperada para dar uma chutada no balde da moderação e tomar aquele chocolate quente, ir àquela tão esperada noite de queijos e vinhos e, ainda melhor, muito bem vestida e escondendo tudo, pois as roupas de inverno são fantásticas para esse fim e, ainda possuem o dom de nos deixar mais chiques! Exercícios e academia? Só quando chegar perto […]

Leia mais...

07 out

CORPO PERFEITO – Porque você nunca vai ser igual a “ciclano” ou “fulano”?

Quem já ouviu aquele comentário “quero ficar igual a fulano”, ou “quanto tempo vai demorar para ficar igual a ele/ela?” Essa é uma resposta complicada pois existem muitos fatores que influenciam em como seu corpo vai reagir, de acordo com o tipo de treino que você irá submeter a esse corpo. Veja alguns desses fatores:   TIPO DE CORPO Ectomorfos = é um típico cara magro. Pernas longas e finas, com […]

Leia mais...