13 out

Estética ou Saúde? Eis a questão…

Para muitas pessoas, o inverno é a estação do ano mais esperada para dar uma chutada no balde da moderação e tomar aquele chocolate quente, ir àquela tão esperada noite de queijos e vinhos e, ainda melhor, muito bem vestida e escondendo tudo, pois as roupas de inverno são fantásticas para esse fim e, ainda possuem o dom de nos deixar mais chiques! Exercícios e academia? Só quando chegar perto […]

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07 out

CORPO PERFEITO – Porque você nunca vai ser igual a “ciclano” ou “fulano”?

Quem já ouviu aquele comentário “quero ficar igual a fulano”, ou “quanto tempo vai demorar para ficar igual a ele/ela?” Essa é uma resposta complicada pois existem muitos fatores que influenciam em como seu corpo vai reagir, de acordo com o tipo de treino que você irá submeter a esse corpo. Veja alguns desses fatores:   TIPO DE CORPO Ectomorfos = é um típico cara magro. Pernas longas e finas, com […]

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19 dez

Motivação, exercício e saúde!

Bem, eu não sou atleta, não sou fascinada por um corpo perfeito, cheio de curvas. Não sou viciada em treino, não acho bom sair da academia toda suada, com dores no corpo e sensação de ter sido atropelada (será que só eu tenho essa sensação de vez em quando?). Não. DEFINITIVAMENTE NÃO! Mas posso dizer que sou comprometida com minha saúde, e esse é o grande lance para quem quer […]

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23 jul

Exercício Físico, uma NECESSIDADE, goste ou não.

Recentemente em leitura a alguns artigos, busquei uma resposta para uma questão que parece ser difícil de aceitar por nós, amantes da musculação e exercícios físicos em geral: por que tantas pessoas não gostam de praticar atividades nem mesmo para a promoção da saúde? Afinal, hoje em dia todos nós sabemos dos inúmeros benefícios que a prática regular de exercícios físicos trás, não somente para um corpo mais bonito, mas […]

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09 jul

Quando a atividade física se torna obrigatório

Atividade física: o médico me obrigou! Se você não está nesta situação (que bom!), pode conhecer alguém que está passando por isso (paciência!). Semana passada meu pai e sua mulher me buscaram para irmos a um casamento. Ele diabético, ela hipertensa. Ela estava sofrendo as complicações dos remédios: sentindo dores, tonturas, coração descompassado. Ele, obeso, conhece as consequências que pode enfrentar pela doença, não faz nenhuma questão de evitar excessos. […]

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15 jun

Dormir Bem = PERDER GORDURA e ganhar MASSA MAGRA

Que para emagrecer você precisa comer menos e se exercitar mais você já está cansado de saber, aliás, isso até parece ser um dos 10 mandamentos. Mas, e o seu sono, como anda? Dormir bem, as 8 horas diárias, também é fundamental para que haja uma perda de gordura e ganho de massa magra. É eu disse: PERDA DE GORDURA e GANHO DE MASSA MAGRA galera… O sono é uma […]

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13 abr

Exercício Físico: na saúde e na doença, até que a morte nos separe!

Às vezes estou na academia, feliz da vida, fazendo meu treino aeróbico ou de força, chega alguém (geralmente uma mulher) e diz: você já é tão magrinha, tá treinando pra quê? Ou: você nem precisa treinar, está bem assim! Aí eu penso: “porque as pessoas acham que exercício físico só serve pra ficar bonito(a) e nunca pensam que ele é fundamental pra preservar saúde?” Dou um sorriso e continuo meu […]

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