10dez

5 razões para você Treinar!

razões para treinarObviamente, que a estética é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas indesejáveis e/ou colocar um musculozinho aqui e ali, nem sempre são razões suficientes para manter o indivíduo em treinamento.

Dessa forma, vamos buscar uma abordagem um pouco diferente. Quem sabe se “espalhando” a notícia ou os resultados que algumas pesquisas científicas mostram possa ser um fator motivacional a mais? Assim sendo….

 

VOCÊ SABIA QUE…

 

1. Quem treina melhora o desempenho sexual?  Não sei de onde possa ter vindo o mito que quem treina e o cansaço resultante, interferiria negativamente na vida sexual. Muito pelo contrário! As pesquisas demonstram que tanto pela melhora do sistema cardiocirculatório quando neurofisiológico (ajustando a química cerebral) treinar pode ser extremamente benéfico na prevenção e como tratamento da disfunção erétil bem como, estimular a libido tanto dos homens, quanto das mulheres.

Creatina em Pó HTProCreatina em Pó HTPro

2. Quem treina fatura mais dinheiro? Não me venham que a razão seja porque “pessoas bonitas e magras” são mais notadas e tenham mais oportunidade. Nada disso! O fato é que treinar leva a um aumento da capacidade cerebral, emocional e produtiva do indivíduo fisicamente ativo. Uma pessoa bem condicionada suporta com melhor humor o stress do trabalho e da mesma forma suas relações interpessoais.

3. Quem treina aprende melhor? E não estou me referindo aos jovens em idade escolar e sim aos adultos que trabalham e precisam estudar para continuar o processo de aperfeiçoamento profissional. Treinar resulta numa melhora considerável da atividade cerebral, da memória e do aprendizado em comparação com pessoas sedentárias.

4. Quem treina é menos propenso a problemas psicológicos? Como já vimos por aqui, treinar tem um grande impacto na prevenção e especialmente no tratamento da depressão, bem como outras desordens emocionais. Vários estudos mostraram uma grande redução nas dosagens de antidepressivos (até a suspensão total destes) em indivíduos deprimidos.

5. Quem não treina tem o mesmo risco de morte prematura que um fumante? Parece até loucura, algo assim, mas é isso mesmo! O sedentarismo tem o mesmo peso sobre o risco de morte prematura que o fumo! Você é sedentário e fumante??? Saiba então que teu risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, câncer de mama e cólon e etc. é dobrado!

 

Quem treina vive mais e melhor! E você, já começou a treinar?

 

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Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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Um comentário em “5 razões para você Treinar!

  1. Ótimas dicas. Meu treino é um fullbody adaptado. Objetivo hipertrofia. Faço de 3 a 4 series de 8 a 10 reps., aumentando as cargas semanalmente.

    Treino A (Segunda-Feira)
    **Agachamento
    **Supino Reto
    **Levantamento Terra
    **Remada Curvada
    **Desenvolvimento Militar
    **Paralelas (Auxiliar)
    **Tríceps na Testa (Auxiliar)

    Terça-Feira – DESCANSO

    Treino B (Quarta-Feira)
    **Agachamento
    **Supino Reto
    **Levantamento Terra
    **Remada Curvada
    **Desenvolvimento Militar
    **Barra Fixa Fechada (Auxiliar)
    **Rosca Direta (Auxiliar)

    Quinta-Feira – DESCANSO

    Treino C (Sexta-Feira)
    **Agachamento
    **Cadeira Flexora
    **Cadeira Extensora
    **Afundo com Halteres
    **Levantamento Terra
    **Tríceps na Testa (Auxiliar)
    **Rosca Direta (Auxiliar)

    Sábado – DESCANSO

    Domingo – DESCANSO

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