09nov

Receita de Suco Detox para Tomar a Noite

Receita de Suco Detox para Tomar a Noite antes de Dormir

Os sucos detox vem ganhando cada vez mais força entre as pessoas que buscam uma dieta equilibrada e que desejam aproveitar todos os benefícios dos alimentos de forma prática e rápida, já que eles são de simples preparação e consumo rápido, além de terem uma absorção imediata. A finalidade da maioria das receitas é promover uma desintoxicação do organismo e levar ao corpo nutrientes essenciais que são difíceis de serem introduzidos de uma vez na dieta. Porém, quando falamos de suco detox para tomar a noite, o cuidado precisa ser redobrado, pois a maioria dos ingredientes encontrados nas receitas são estimulantes naturais e devem ser evitados antes de dormir. É o caso de proteínas ou chás com cafeína.

Para te ajudar nisso, separamos no artigo de hoje uma opção saudável e altamente desintoxicante, por trazer na sua composição básica verduras como a couve, que é excelente para o sistema digestivo, além de ser pouco calórica. A couve também é uma opção ótima para ser consumida a noite, pois tem propriedades relaxantes e calmantes. Há estudos que indicam que a couve pode ser eficaz no combate à depressão e problemas de ansiedade.

Além da couve, o limão presente nos ingredientes também pode ser consumido a noite, por ser uma fruta leve e não-estimulante. O limão também é rico em vitamina C e traz melhor absorção de nutrientes – é por esse motivo que é bem comum encontrar receitas de sucos detox com o limão em grandes quantidades.

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Devemos também citar a maçã, que foi adicionada tanto para dar um sabor extra ao suco e deixá-lo mais agradável, como também devido às suas propriedades de limpeza do sistema digestivo. Por fim, a alface roxa, que traz mais saúde devido ao seu número elevado de antioxidantes, que protegem o organismo de doenças em geral. Isso sem mencionar o fato de que a alface roxa é um calmante natural, fazendo com que este suco detox para tomar a noite seja o ideal!

 

Receita de Suco Detox para Tomar a Noite

 

INGREDIENTES

  • 4 folhas de couve grandes
  • 6 a 8 folhas de alface roxa (ela deve ser em maior quantidade devido às suas propriedades calmantes)
  • 1 limão espremido
  • 1 maçã fatiada
  • Adoçante Stévia ou açúcar mascavo caso seja necessário

 

MODO DE PREPARO

  1. Separe as folhas de couve no liquidificador com um litro de água
  2. Bata até que fique bem homogêneo
  3. Adicione as folhas de alface roxa
  4. Bata novamente
  5. Adicione o limão espremido e a faça fatiada
  6. Experimente e, se precisar, adiciona açúcar mascavo
  7. Bata novamente

 

Rendimento: Esse suco rende, em média, 1 litro e pode ser tomado antes de dormir ou até substituir o jantar em alguns dias específicos da semana. A dica é tomar, no máximo, dois copos. Lembre-se que os sucos não são como refeições e eles devem ser utilizados com moderação.

E se você gostou da receita de hoje, compartilhe e curta com os seus amigos. Até a próxima!

 

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

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