29 maio

Receita Low Carb para o Café da Manhã (para dar um Up na sua Dieta)

Receita Low Carb para o Café da Manhã

A dieta low carb já conquistou o coração de muitas pessoas que encontraram nesta dieta a melhor maneira de emagrecer. Para isso, deve-se diminuir o consumo de carboidratos e adaptar várias refeições do seu dia-a-dia.
.
Pensando nisso, trouxemos alternativas de Receita Low Carb para o Café da Manhã para substituir o pãozinho de cada dia, tudo adaptado para que você não saia da dieta. Até existem receitas de pão low carb, mas a ideia é fazer com que você consiga mudar um pouco as suas refeições, conhecendo mais alimentos e receitinhas bacanas para realizar aí na sua casa.

Leia também:

Entenda o que é e como funciona a Dieta Low Carb

Lista Dieta Low Carb: Lista com produtos permitidos na Dieta Low Carb

Receitas com Kefir Low Carb (3 receitas para complementar sua Dieta)

Receita Low Carb com Atum: Torta com e Kibe de Atum para assar no Forno

Para quem não aguenta mais comer apenas ovos para o café da manhã, estas receitas são muito boas. Veja agora receita Low Carb para o Café da Manhã, assim fica mais fácil escolher o que você quer para o café da manhã!

 

 

Receita Low Carb para o Café da Manhã

 

 

 

# Bolinho Low Carb para o Café da Manhã

 

INGREDIENTES

  • 1 ovo
  • Nata (ou manteiga)
  • Coco ralado sem açúcar
  • 1 colher de chá de fermento
  • Adoçante stévia

 

Whey Protein GrowthWhey Protein Growth

MODO DE PREPARO

  1. Coloque 2 colheres de nata dentro da xícara
  2. Encha a xícara de coco até a metade
  3. Acrescente o ovo inteiro
  4. Acrescente o fermento e o adoçante
  5. Misture bem a massa até ficar bem homogênea
  6. Coloque a mistura em uma xícara e leve ao micro-ondas por 2:30, ou tempo necessário para que ele cozinhe no seu micro-ondas.

 

 

# Panqueca Low Carb para o Café da Manhã

 

INGREDIENTES

  • 6 ovos grandes
  • 1 abobrinha média em fatias
  • 5 fatias finas de bacon
  • 3 colheres e ½ de sopa de farinha de coco
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada
  • 1 colher de chá de alho em pó

 

MODO DE PREPARO

  1. Fritar o bacon em uma frigideira em fogo médio, até ficar crocante
  2. Retirar o bacon da frigideira para resfriar (deixar a gordura para utilizar mais tarde)
  3. Desfiar a abobrinha
  4. Em uma outra tigela, bater os ovos misturando com o alho em pó, a abobrinha e a cebolinha
  5. Adicionar a essa massa o bacon e a farinha de coco, depois mexer levemente
  6. Levar a frigideira ao fogo médio com a gordura que você reservou anteriormente e despejar sobre ela ¼ de xícara da massa para formar a panqueca
  7. Deixar cozinhando por 5 min ou até que a massa comece a borbulhar no centro. Vire e deixe cozinhando por mais 3 minutos até dourar
  8. Retirar a panqueca da frigideira e colocar em uma travessa
  9. É possível conservar as panquecas até uma semana na geladeira ou um mês no freezer

 

 

# Smoothie de frutas vermelhas para o Café da Manhã

 

INGREDIENTES

  • Frutas vermelhas congeladas
  • Iogurte natural integral (sem açúcar)
  • Banana verde
  • Pasta de amendoim
  • ½ mamão papaya

 

MODO DE PREPARO

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba em seguida

 

 

# Café com leite Low Carb

 

INGREDIENTES

  • Café
  • Nata
  • Manteiga sem sal
  • Óleo de coco

 

MODO DE PREPARO

  1. Misture o café com a nata ou a manteiga sem sal ou o óleo de coco.
  2. Se for adoçar, apenas utilize adoçante stévia

 

 




Posts Relacionados

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

Todo o post publicado possui autorização expressa do autor. Não é autorizada a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *



INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação

Ir para o topo

Copyright© 2018 Dicas de Treino.