01 nov

Receita Anabólica: Café da Manhã com Panqueca Proteica Doce

Para quem não tem o hábito de tomar café da manhã, qualquer motivo basta para justificar o descompromisso: falta de fome ao acordar, falta de tempo, preguiça e muitas outras desculpas. O que muita gente não sabe é que a primeira refeição do dia é essencial para se te uma vida mais saudável, com melhor desempenho intelectual e melhor desenvolvimento no trabalho ou na escola. Na tentativa de perder peso de […]

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21 out

Receita Anabólica: Pizza Proteica de FILÉ MIGNON

Não existe ninguém nesse mundo que resista a um pedaço de pizza, ainda mais para quem precisa repor as energias depois de um longo dia de trabalho e treinamento. Mas o que você acha de experimentar uma PIZZA PROTEICA para sair do convencional? Esta receita é perfeita para quem frequenta academia ou pratica algum esporte ou atividade física com frequência, que precisa estar constantemente consumindo alimentos altamente proteicos para repor […]

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21 out

Receita Anabólica: Pizza doce de Brigadeiro e Geleia de Morango com Chia

Pizza é uma paixão universal e uma Pizza Doce como sobremesa e sempre será bem vinda para agradar o paladar. Aqui no site já montamos uma receita deliciosa de Pizza Proteica de FILÉ MIGNON, perfeita para quem frequenta academia ou pratica algum esporte ou atividade física, e que precisa estar repondo as energias constantemente. Quem segue uma dieta para emagrecer também se beneficia com uma dieta proteica quando a mesma […]

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07 out

Receita Anabólica: Aprenda a fazer um delicioso Frango Empanado com Crosta de Ervas

O frango é um dos ingredientes mais presentes nas dietas, tanto para reduzir quanto para aumentar a massa corpórea. Conhecido pelos nutricionistas como uma proteína magra, o frango ajuda na regeneração muscular. Durante a musculação, as fibras musculares são rompidas, e é no processo de cicatrização que o músculo cresce e fica definido. A proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Os nutrientes presentes no […]

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21 jun

Aprenda a fazer Almôndegas Fit

A receita de Almôndegas Fit tem a finalidade de prover uma refeição saborosa, com muita proteína e pouquíssima quantidade de gorduras, além de ser uma ótima pedida para seu pós-treino. A receita conta com uma média de 191 calorias, 30g de proteínas, 9g de carboidratos e 3 de gordura por unidade.   INGREDIENTES 500g patinho moído (ou outra carne de primeira de sua preferencia); 2 claras; ½ xícara de farinha de aveia; ½ […]

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29 maio

Brigadeiro Proteico

Essa é uma receita muito simples e rápida. Além de ter um custo baixo, é uma receita muito nutritiva e rica em proteínas! O brigadeiro proteico, pode ser consumido naquelas horas que você tem vontade de comer um doce e não quer estragar sua dieta!   INGREDIENTES 1 barra de proteína ralada (sabor chocolate); 60 gr de whey protein (sabor chocolate); 200 gr de batata doce cozida.   MODO DE […]

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24 maio

Brownie de Chocolate Fit (receita sem Glúten e sem Lactose)

Nada como saborear uma boa sobremesa, naqueles dias em que bate aquela vontade de comer um doce e melhor ainda, se essa sobremesa for algo que agregue nutrientes e proteínas na sua dieta! O bacana desse Brownie é que ele possui menos calorias dos que os tradicionais e pessoas intolerantes à Glúten e Lactose podem saborear essa delicia!   INGREDIENTES 02 ovos; 01 clara; 01 xícara de açúcar mascavo ou demerara; ½ […]

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