09 out

Nutella Fit

  INGREDIENTES 1 Abacate médio maduro; 3 Bananas pequenas maduras (prata ou nanica); 3 colheres (sopa) de cacau em pó 100%; Açúcar mascavo (opcional).   MODO DE PREPARO No liquidificador, coloque o abacate, as bananas e o cacau, liquidifique até formar um creme homogêneo; Se achar necessário, acrescente o açúcar de acordo com seu paladar e liquidifique mais um pouquinho para misturar tudo.     Benefícios da Nutella Fit   […]

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18 set

Lasanha Maromba: Sabor Frango

Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser integral ou verde que geralmente é de espinafre. Confira a receita, faça e comente no post como ficou!   INGREDIENTES 1kg peito de frango; Alho picado a gosto; Cebola picada a gosto; Sal e pimenta […]

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15 set

Pão de Queijo Fit

Quem não é fã desta iguaria mineira, não é mesmo? Que tal comer um pão de queijo funcional, delicioso e ainda por cima saudável?  Anote ai 📝…   INGREDIENTES 1 ovo; 1 xícara de ricota; 1 xícara de polvilho azedo; 1 batata doce média amassada; 1 colher de sopa (bem cheia) de chia.   MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes; Faça bolinhas e asse por cerca de 20 minutos, em […]

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08 set

Cookie de pasta de Amendoim

  INGREDIENTES 1 ovo; 3 colheres bem cheias de Pasta de Amendoim Integral; 1 banana amassada; 4 colheres de farinha/farelo de aveia; 1 colher sobremesa de fermento em pó; 100 gramas de amendoim torrado.   MODO DE PREPARO Bata o ovo; Acrescente a banana amassada, a pasta de amendoim e o amendoim (misture bem); Coloque a aveia e por último o fermento; Com a ajuda de duas colheres, coloque porções […]

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01 set

Frango ao molho de Pasta de Amendoim

  INGREDIENTES 1 kg de peito de frango cortado em cubos; ¼ de cebola bem picada; 100g de pasta de amendoim; 10g de páprica doce; Páprica picante a gosto; Alho a gosto; Pouco sal; Água (acerte a quantidade no preparo).   MODO DE PREPARO Cozinhe o frango e reserve; Doure a cebola e o alho e seguida adicione a pasta de amendoim e a água até virar um caldo consistente; […]

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01 set

Molho Barbecue (versão saudável)…

Vocês estão lembrados do Hambúrguer Fit? Eu desenvolvi uma receita muito bacana: o famoso molho Barbecue em uma versão mais saudável.  Quero deixar BEM claro para vocês, que existem classificações para as receitas. Essa por exemplo, não é muito indicado para quem está seguindo uma dieta de baixa caloria. A versão é saudável, porém é calórica e nesse caso, eu indico para quem está em OffSeason ou para quem tem autocontrole para […]

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