01 jan

Mude sua maneira de Pensar e Mude sua Vida!

Minha vida “recomeçou” quando um dia eu acordei em um hospital e ao abrir meus olhos, vi meus pais sorrindo e dizendo que eu acordei. Foi então que eu soube através deles que nós (Bruna e eu) havíamos sofrido um acidente de moto e estávamos em coma há 15 dias. Bem, meu nome é Dirceu Neto e vou relatar aqui uma história de escolhas, recomeço e muita dedicação! Há muitos anos atrás […]

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12 jan

Criei um lema o qual tatuei no meu ombro “Qual nada como Um Dia Após o Outro”…

Bem, quando resolvi mudar meus hábitos até então totalmente sedentário, procurei primeiramente informação, desde o início sigo o Dicas de Treino e muitas dúvidas sobre treinos e suplementação tirei aqui, comprei livros, revistas, me cadastrei em fóruns e comecei a seguir páginas que tratavam sobre o assunto… A minha meta era perder 40 kg em 4 meses, procurei pessoas que já tinham conseguido esse feito e não achei nenhuma, mas mesmo assim […]

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01 jan

Hérnia de Disco (protusão discal) X Musculação

Bom, vim aqui falar um pouco da minha experiência com esse problema, a tão dolorosa Hérnia de Disco (Protusão Discal). Tudo começou quando trabalhava no mercado e “malhava” na academia (sim, pois aprendi depois o que era treinar). No mercado, carregava muitas caixas, pegava peso sem me preocupar com a postura correta, no meu caso a empresa só me colocou lá, sem dar nenhum suporte ou instrução de como carregar peso, etc.. E assim fui… […]

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14 dez

Não existe DIETA MILAGROSA, e sim FOCO e muita FORÇA DE VONTADE!

Desde os 21 anos quando comecei a morar sozinho resolvi seguir pelo lado mais prático quando precisava me alimentar, fast-foods, pasteis, pizzas, iogurtes, doces, etc. – valia o que era mais rápido e fácil. Chegava em casa e as vezes fazia cerca de 12 pastéis de queijo médios, um copão de refrigerante e de sobremesa uns 4 iogurtes de chocolate. Quando batia a vontade de doce misturava chocolate granulado com […]

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28 out

Tive dois Filhos e mesmo assim consegui subir num palco como Atleta Bikini…

Inúmeras vezes vi as mulheres reclamando de que ter filhos acaba com o corpo e que apenas famosas e atletas, conseguem ter o corpo em forma após ter filhos, enquanto que mulheres comuns e desconhecidas não conseguem. De fato, isso envolve muitos fatores, genética, alimentação e sedentarismo. Se você leva uma vida saudável antes de ter filhos, logo, na gestação também terá uma vida saudável. Agora, se você não tem […]

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18 mar

Após muita Dedicação posso dizer: QUEM QUER CONSEGUE!!!

Tudo teve inicio quando um amigo perguntou se eu não havia conseguido perder o que ganhei com a gravidez. Respondi que já havia perdido 15kgs e ele riu, perguntando se eu tinha engordado 30kg! Mais tarde, me olhei no espelho e senti vergonha por estar da forma como estava (redonda) e foi com esse fato, que tomei uma atitude. Sempre tive o corpo bonito, sem barriga e pernas grossas, até […]

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30 jan

Com muito treino uma boa dieta e muita força de vontade consegui reduzir 62Kg

Meu nome é Guilherme Pinheiro Rosa, tenho 22 anos e sou de Belo Horizonte. Hoje sigo um estilo de vida saudável, mas não foi sempre assim. Há 2 anos atrás cheguei a pesar 139kg, meu percentual de gordura era de 38%. Quando pensei em mudar, pensava mais na estética, não ligava muito para a saúde como hoje. A decisão de mudar os hábitos veio quando as roupas começaram a ficar […]

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