01jun

Vitamina Energética com Albumina

Fica a dica de uma vitamina rápida, com baixo custo e riquíssima em proteínas, carboidratos, fibras e muita energia!

Esta receita serve para quem precisa de praticidade. Serve também para aqueles que vivem na correria e precisam de uma alimentação reforçada.

 

INGREDIENTES

  • 250 ml de água gelada;
  • 2 colheres de sopa de albumina;
  • 2 colheres de sopa de dextrose ou maltodextrina sabor natural;
  • 1 mamão papaia.

 

MODO DE PREPARO

  • Junte os ingredientes, bata no liquidificador em torno de 1 minuto;
  • A adição de gelo fica a seu critério.

 

Sirva a Vitamina, e saboreie a vontade!!!

 

Salvar

Salvar

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um Nutricionista.

Todo o post publicado possui autorização expressa do autor. Não é autorizada a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site.

16 comentários em “Vitamina Energética com Albumina

  1. Minha leva 1 banana, meia maça, 1 copo de leite, 2 colheres de whey, 1 colher de amaranto, 1 de aveia, 2 castanhas do para, 1 punhado de amendoim e 1 colher de colageno.

  2. Tomo pela manhã, porém adiciono aveia e leite de soja no lugar de água.
    E tomo também antes de dormir.

    Como a Albumina é uma proteína de absorção lenta, acredito que esses sejam os melhores horários para toma-la.
    Uma boa opção, e mais econômica para substituir a Caseína

  3. A albumina proporciona ótimos resultados quando tomada antes de dormir ou no seu desjejum, pois é uma proteína concentrada, “time realese”, leva tempo para ser aproveitada pelo corpo.
    Antes do treino seria uma boa : pré- treino insane + maltodextrina + BCAA.

    Depois do treino : BCAA + malto+ whey protein isolate, ótimo tbm seria ingerir um pouco de proteína sólida, exemplo : peito de frango, ovo cozido, carne moída, e etc.

    OBS: Mas isso tudo é baseado na minha dieta, a dieta de um ectomesomorfo!

  4. Meu Shake logo pela manha, linhaça, aveia, farinha lactea, gergilim, quinoa, amedoin, granola, chia, leite desnatado e albumina.
    Depois só bater no liquidificador..

  5. Olá logo de manhã também preparo, albumina, aveia, farelo de amendoim, cacau em pó, chia, linhaça, quinoa, uma colher de óleo de coco, granola, e uma banana.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *