Tomar BCAA antes ou depois do treino é uma questão que pode estar tirando o sono de muitos praticantes de Musculação / CrossFit entre várias outras modalidades. Isso porque ainda não existem estudos específicos relacionando o consumo de BCAA com o melhor horário (pré-treino ou pós-treino) para se tomar. O ...
Pela crescente popularidade de outros suplementos, muitos atletas e outros adeptos da boa forma podem não conhecer o que é o ZMA, mas, neste post será revelado tudo. Acompanhe! Recomendado não apenas como suplemento para ganho de massa muscular, a fórmula deste anabólico é enriquecida com nutrientes fundamentais para o ...
O BCAA (tradução: Aminoácidos de Cadeia Ramificada) é de especial interesse para os esportistas, fisiculturistas e praticantes de atividades físicas em geral. Trata-se de uma suplementação que pode ser usada para produzir energia ou construir novas proteínas. Neste artigo, a equipe do Dicas de Treino traz respostas às principais dúvidas ...
O que é a arginina? É uma dúvida comum para quem busca por suplementação de qualidade a fim de aumentar a performance nos treinos e conquistar a hipertrofia. Além disso, aprender mais sobre o suplemento é vital para quem deseja ganhar qualidade nutricional também. Fundamental para a manutenção da saúde ...
A caseína é a rainha das proteínas, justamente por agrupar grande quantidade de aminoácidos essenciais. Opiniões favoráveis e desfavoráveis em relação a quem deve consumir dificultam a decisão de atletas ou fisiculturistas que buscam por suplementação que contenham este tipo de proteína. O que sabemos ao certo, é que nosso ...
“ Whey Protein Engorda? ” principal dúvida de quem quer começar a tomar um dos suplementos mais famosos e muito bem aceito por esportistas. Na atualidade existem dezenas de suplementos manipulados em laboratórios a partir de elementos simples e complexos, como no caso do Whey. Porém, com sede de buscar ...
Neste artigo, vamos detalhar o que é a L-Carnitina, procurando esclarecer todos os principais aspectos de seu funcionamento no organismo. Para tanto, nos concentraremos inicialmente no uso clínico e efeitos comprovados, para então, nos voltarmos ao uso em programas de treino, como suplemento alimentar. Porque como sempre, nossa proposta é ...
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