Resultado: abdômen

30 nov

Modelando o Corpo Feminino utilizando Musculação + Aeróbio

A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo, não esquecendo é claro, do abdômen definido. Primeiro é preciso identificar a formação corporal de cada pessoa, pois muitas vezes para conseguir dar o visual de uma cintura modelada é necessário aumentar o volume do glúteo e das coxas, em outras, apenas reduzir a circunferência abdominal e tonificar glúteo e […]

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06 maio

Abdominais Todos os Dias… Pode ou não pode???

  Abdominais Todos os Dias…  Eis a questão!   Abdominais Todos os Dias… Pode ou não pode??? Sim, não… Depende… Antes de afirmar algo, vamos pensar?! Respeitando a homeostase que é o “estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo e o existente entre este e o meio ambiente” (TUBINO, 1980), ou simplesmente estado de equilíbrio do organismo…. Quando esse organismo recebe algum estímulo ou seja, um […]

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23 mar

Abdômen, pequenos detalhes, grandes mudanças!!!

Olá gafanhotos e gafanhotas, sábios leitores do edificante e anabólico site DT, por meio deste artigo vamos tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino, quanto o masculino: o famoso e polêmico Abdômen! Nesse post, vamos falar sobre alguns erros no treinamento e corrigindo-os. Lembrando que o objetivo do artigo é auxiliar no maior recrutamento possível de fibras musculares durante o treino, porém não ache que apenas isto será […]

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28 jan

Conheça algumas Dicas para você Definir seu Abdômen!

Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. E se esse também é seu desejo, saiba que não é uma tarefa simples, porém não impossível. Para isso é necessário persistência, força de vontade e determinação. Os músculos abdominais também são chamados de músculos posturais, que auxiliam na correta postura do tronco, da coluna vertebral e do quadril. Funcionam […]

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27 jul

Segredos para se obter Abdômen dos Sonhos!

Olhando essa imagem, chega a dar inveja da qualidade desse abdômen não é verdade? Mais como ter um desses? Só exercícios locais basta? Infelizmente, só exercícios para o abdômen não bastam… Em pleno século 21 ainda vejo pessoas e professores passando longas séries de 100, 200, 500 e até 1000 repetições abdominais por treino. Um equívoco, o músculo do abdômen é um músculo com os demais e tem que ser […]

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04 jan

Definindo o abdômen de vez!

Abdomen Definido

Fala galera! Decidi rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho! Eu aposto que 90% das pessoas que leem este post agora, não estão satisfeitas com a sua região abdominal. Nesse post vou ser esclarecedor, além de demonstrar minha rotina de treinos para atingir a região abdominal por completo e perder a gordura alojada em meu corpo!   1º Disciplina e dedicação: Ter um abdômen rasgado não é […]

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