Resultado: academia

18 maio

10 motivos pelos quais muitas pessoas Desistem da Academia…

Hoje resolvi falar sobre um assunto que pode ser de interesse de muitos leitores. Vou abordar algo que ocorre muito nas academias “muitas pessoas começam pessoas começam a ir na academia e logo desistem”, para tal eu cataloguei os 10 principais motivos que pude perceber devido a minha vivencia dentro das academias, o bacana de ler os pontos abaixo é que com base neles, você pode evitar a sua própria desistência! Confira: 1- Falta de Motivação: a motivação […]

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18 abr

É possível conquistar o Corpo dos Sonhos?

Com essa proliferação das mídias sociais e principalmente, por causa da onda das publicações com fotos de todas as formas e jeitos, o que vemos comumente são posts de pessoas na musculação com os dizeres “esmaga que cresce, bunda na nuca, ABD chapado”, como se fosse simples conquistar o “corpo dos sonhos”. A ideia de escrever este texto apareceu após uma cliente que voltou ao treinamento, após muito tempo de […]

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11 mar

5 razões para você praticar Treinamento com Pesos

O treinamento com pesos é uma parte essencial de qualquer programa de perda de gordura bem sucedida, pois aumenta o seu gasto energético total por esses três mecanismos poderosos: Construir massa muscular e aumentar a taxa metabólica de repouso; Aumentar os níveis de hormônios catecolaminas, aumentando a taxa metabólica; Aumentar a taxa de queima de gordura no organismo. O objetivo de Perda de Gordura, é conseguida através da criação de um […]

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13 nov

O Resultado depende de você… “Academia não faz milagres”

Durante todo o meu tempo de treino, em diversas academias, ouço comentários de pessoas ainda insatisfeitas com seu corpo, sem entender o por que de seus treinos e esforços não estarem dando o resultado pretendido. Sem dúvida alguma, adequar-se à prática de exercícios já é um enorme passo, digno de admiração. Mas, o que quero que vocês entendam hoje é que a mudança de hábito e os verdadeiros resultados não […]

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04 maio

E agora, o que que eu faço? Academia 3, 5 ou 7 vezes por semana?

Academia: 3, 5 ou 7 vezes por semana? Ou será que se eu fizesse apenas as caminhadas receitadas pelos “médicos de plantão” resolveria meu problema? Talvez a hidroginástica fosse melhor, não é? Ou quem sabe umas aulas de jump, local, spinning? Algum esporte individual? Coletivo, quem sabe… Hum? Ah! Como eu gostaria de ter uma receita prontinha pra entregar. Que não precisasse nem desembrulhar, que fosse só “colocar no micro-ondas” […]

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