Resultado: alimentação

21 out

Aja como uma Dama, treine como um Monstro e torne-se uma Deusa

Grande parte dos meus posts tem sido direcionado ao público feminino, então quem já é minha leitora conhece a minha forma de trabalho, a forma com que escrevo e sabe que não tenho problema nenhum em colocar a verdade nua e crua num pote de whey e servir para vocês. Apesar da importância de se seguir uma dieta balanceada, ainda é preciso comer como um “animal carnívoro”, que ingere boa quantidade […]

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01 mar

Celulite X Nutrição

Temida entre a mulherada, o fibroedema gelóide ou celulite, tem sido uma das queixas mais frequentes em relação à estética, pois, ela deixa aquela aparência de casca de laranja o que causa incômodo e insatisfação com o próprio corpo. Ela geralmente aparece nas coxas, glúteos e quadris, já entre os homens é mais comum na região da cintura. As mulheres são as mais afetadas, atingindo até 95% das pessoas deste […]

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19 nov

Não faça dieta, aprenda a fazer uma reeducação alimentar

Bom, venho aqui falar sobre a minha mudança de postura em relação a minha vida. Há um tempo atrás (um ano e cinco meses), eu pesava 110 kg e não me preocupava com nada, nada mesmo!!! Não queria uma vida profissional, não queria uma vida pessoal, enfim, vivia em uma vida de ilusões. Eu acordava as 12:00 horas comia por duas pessoas, só voltava a comer as 18:00 horas e depois […]

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17 nov

Alimentação saudável Vs resultado

Cada vez mais a prática de uma alimentação saudável e a importância da realização de atividades físicas é tema de capas de revistas, sites, programas de TV, etc. Hoje em dia temos uma febre pela de um corpo perfeito e uma alimentação melhor, como nunca houve antes. Muitos criticam essa explosão que a mídia acaba impondo sobre a sociedade, de um padrão estético, de um corpo musculoso com baixo percentual […]

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20 jun

Perca peso, de um pouco mais de amor a si mesmo!

Meu nome é Grauben Lauschner, tenho 36 anos, 3 filhos. Uma com 16 anos, um com 3 anos e uma com 1 aninho. Cheguei em Manaus no ano de 2001 com 61kg. Tenho 1,67m de altura. Durante 10 anos fui Gerente de Banco, levei uma vida sedentária, estressada e sem horários para me alimentar com calma e nas horas certas. Não entendia porque minhas colegas acordavam as 5h da manhã […]

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17 maio

Quer ter sucesso na dieta? “Deixe de lado as guloseimas”!

Que nossa alimentação sofre influências desde que somo crianças, todos já sabem. E, sabem também que muitos desses hábitos são inadequados. Quer um exemplo? Aquelas vezes em que você se machucava, física ou emocionalmente na infância e se acalmava quando lhe ofereciam doces.   Vai dizer que hoje, você não faz a mesma coisa?   Tudo bem que nós humanos, temos mais papilas gustativas para a percepção de doces que […]

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