Resultado: Atleta Marcelo de Paula

10 jul

Treino de Ombros para Gigantes

Amigos, usando essas técnicas precisas, vocês terão uma grande melhora nos seus ombros! Ombros são um grupo de músculos que respondem muito bem a séries gigantes e super séries, sem descanso entre elas, levando à total exaustão. Essas séries bombeiam mais sangue para dentro do seu ombro do que você vai sentir com séries pesadas. Quanto mais se bombeia sangue para dentro do músculo, melhor as fibras respondem. Elas estão […]

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26 ago

Fatores para se obter êxito no AUMENTO DE MASSA MUSCULAR…

Vou falar a respeito dos fatores determinantes para se obter êxito no aumento de massa muscular. Foi fundamental ao longo de minha carreira, que eu criasse feeling para, por exemplo, subir num palco com um pré-contest de 120kg. Inúmeros foram os fatores contribuintes para esses resultados. Como não se trata somente do básico “comer ,treinar e dormir”, mas tão ou mais importante o quanto, os fatores mentais têm íntima ligação […]

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08 ago

Entenda como obter sucesso em sua Dieta!

A Dieta “de olho no abdômen” foi desenvolvida para aumentar a quantidade total de gordura corporal perdida. É uma dieta rica em proteína, que é uma coisa que a M&F sempre promove para maximizar o crescimento muscular e perda de gordura. Enquanto temos sido dependentes de dietas ricas em proteínas por anos, pesquisas tem mostrado que tais dietas são benéficas por numerosas razões, as quais têm despertado a curiosidade de um […]

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06 maio

Receitas de shakes Pré, Intra e Pós Treino

A primeira coisa que coloco na minha bolsa de treinamento são minhas shakeiras com minha suplementação pré-treino (que chamo carinhosamente de “Delícia atômica”), intra-treino (meu “Intra power de aminos”) e pós-treino (“Detonador proteico”) – risos. Todos os itens que compõem meus shakes tem uma importância singular. Porém, hoje vou falar particularmente sobre os BCAAs que estão presentes em todos eles. Claro, que você sabe que os ácidos de cadeia ramificada – […]

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03 maio

Barra de Whey Protein

INGREDIENTES – 50g creme de amendoim (sugar free); – 100g aveia em flocos; – 40g açúcar mascavo; – 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar; – 4 SCOOPS de Whey protein (sabor a escolha); – 200 ml de leite (ou menos); – 2 colheres de sopa de mel; – 50g de coco ralado sem adição de açúcar; – 3 colheres de sopa de castanhas e/ou amendoim; – […]

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28 abr

Atleta Marcelo de Paula

SOBRE O ATLETA “As tecnociências rompem, cada vez mais, os limites da natureza. Por isso, elas são constitutivas do homem. O potencial humano é determinado, em grande medida, pela tecnologia à disposição da formação física e mental. A cultura ocidental confere grande destaque para a formação técnica em detrimento da formação integral do ser humano. O objetivo de Marcelo de Paula é fazer da vida – vida integral no seu […]

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