Resultado: bíceps

16 jun

Treino de Bíceps e Antebraço com o Personal Fernando Sardinha

Os bíceps são, talvez, o grupo muscular de maior destaque em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. Além dos deus bíceps, o antebraço é muito importante. Infelizmente o antebraço é negligenciado por muitos e sonhado por […]

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09 nov

Treino de Bíceps para Avançados

O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais visados pelos praticantes de musculação e até mesmo, quem ainda não treina. Um bíceps forte, grande e bem definido é um como um símbolo de status, seja entre praticantes de musculação, entre amigos e até mesmo entre crianças e adolescentes, que contraem seus bíceps para mostrar sua “força”. O termo […]

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18 fev

Bíceps Braquial – Entenda um pouco mais seu funcionamento!

O que alguns gafanhotos chamam de “carro chefe”, não é a musculatura que dará maior volume ao braço. Contudo, bíceps bem trabalhados fazem a diferença! Responsável principalmente pela Flexão do cotovelo, Supinação (giro externo colocando as palmas das mãos para cima) e uma fraca flexão de ombros, temos o bíceps como um músculo MULTIARTICULAR. Diferente do que muitos acreditam, ele atravessa 3 articulações realizando os 3 movimentos descritos acima! Veja […]

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20 ago

Treino de Bíceps para Iniciantes

O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais visados pelos praticantes de musculação, e até mesmo quem ainda não treina. Um bíceps forte, grande e bem definido é um como um símbolo de status, seja entre praticantes de musculação, entre amigos e até mesmo entre crianças e adolescentes, que contraem seus bíceps para mostrar sua “força”. O termo […]

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20 ago

Treino de Bíceps para Intermediários

O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais visados pelos praticantes de musculação e até mesmo, quem ainda não treina. Um bíceps forte, grande e bem definido é um como um símbolo de status, seja entre praticantes de musculação, entre amigos e até mesmo entre crianças e adolescentes, que contraem seus bíceps para mostrar sua “força”. O termo […]

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03 dez

Treino de bíceps com o personal Fernando Sardinha

Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos. Vamos exemplificar e demonstrar técnicas e […]

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