Resultado: Como Ficar Sadara

07 jun

Para ficar Sarada devo treinar para Definir ou para Ganhar Massa?

Como ficar sarada

Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para “definir”. Primeiro, é importante entender que “definir” é simplesmente perder gordura, mas quando as mulheres falam isso, normalmente querem ficar semelhantes às modelos de fotos de capa de revista, assim vamos aos fatos. Saber como você está no início do processo é fundamental. Normalmente quando uma mulher fala que quer ganhar “peso”, […]

Leia mais...

INSCREVA-SE para receber dicas de treino, nutrição e suplementação