Resultado: corpo

29 mar

Primeiro evolua sua Mente, para depois evoluir seu Shape!

Vamos a mais um texto sem mi mi mi… Quando comecei a treinar (aliás, quando eu comecei a malhar), eu seguia aquela fichinha inútil cheio de sequências de 3 de 10 repetições, sem planejamento, sem técnicas de execução, que me prendia o dia todo na academia imaginando que quanto mais eu ficasse ali puxando ferro, maior ficaria meu Shape! Pensava que dieta era comer frango com batata doce de 3 […]

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18 abr

É possível conquistar o Corpo dos Sonhos?

Com essa proliferação das mídias sociais e principalmente, por causa da onda das publicações com fotos de todas as formas e jeitos, o que vemos comumente são posts de pessoas na musculação com os dizeres “esmaga que cresce, bunda na nuca, ABD chapado”, como se fosse simples conquistar o “corpo dos sonhos”. A ideia de escrever este texto apareceu após uma cliente que voltou ao treinamento, após muito tempo de […]

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23 dez

O que você faria para ter um corpo sensacional?

Esta frase tem poder e provavelmente, este título tendencioso o tenha trazido à leitura deste texto. Pois bem, vamos caminhar… Você realmente quer um corpo diferenciado, atrativo ou a nível competitivo? O que você faria para ter um corpo sensacional? A fórmula mágica para isso é o conhecimento! Eu não sou um sabe tudo da musculação, tampouco uma grande referência neste meio… Mas algo que deu certo para mim eu vou […]

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22 dez

Respeite os horários do seu Corpo!

À partir das 6h da manhã, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o CORTISOL. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Cortisol é um hormônio naturalmente criado no corpo, mas ele deve ser controlado. Quando está em níveis mais altos do que o desejado, o cortisol pode causar o acúmulo de gorduras em diferentes áreas do corpo, quebrar os músculos e […]

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01 dez

Desanimado (a) com o seu corpo?

Deixo aqui algumas dicas para você seguir em frente e obter melhores resultados. A primeira coisa que eu te sugiro é procurar um nutricionista esportivo. Ele é o profissional que vai elaborar um plano alimentar para VOCÊ, individualizado, através de exames de sangue, avaliações físicas, rotina e ritmo de vida. Procure alguma atividade esportiva em que você se identifique. Procure gostar da atividade física escolhida, perceba os benefícios que ela lhe […]

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07 out

CORPO PERFEITO – Porque você nunca vai ser igual a “ciclano” ou “fulano”?

Quem já ouviu aquele comentário “quero ficar igual a fulano”, ou “quanto tempo vai demorar para ficar igual a ele/ela?” Essa é uma resposta complicada pois existem muitos fatores que influenciam em como seu corpo vai reagir, de acordo com o tipo de treino que você irá submeter a esse corpo. Veja alguns desses fatores:   TIPO DE CORPO Ectomorfos = é um típico cara magro. Pernas longas e finas, com […]

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01 jan

“Eu corro 2 horas por dia e não consigo ter um corpo definido”..

Se você é adepto da musculação há algum tempo,  tem uma vida ligada ao esporte ou conhece alguns ex sedentários em busca de um corpo bonito, já deve ter ouvido esta frase: “Eu corro 2 horas por dia e não consigo ter um corpo definido”.. Diante disso, você tem duas opções: 1 -Soltar a seguinte frase: “Ok campeão, agora volte para sua pokebola” e simplesmente ignorar tamanha &%*#@ (censurado) 2 […]

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