Resultado: Deyvson Alexsandro Lima

16 maio

Remada Curvada: o básico que funciona!

Hoje vou falar de um exercício básico, porém estou vendo poucas pessoas executando ele nas academias, quase beirando a extinção: é a REMADA CURVADA. A Remada Curvada é um exercício efetivo que pega grande parte do nosso dorsal quando bem executada. Então por que as pessoas abandonaram esse exercício básico? Pelo simples fato da comodidade de máquinas que lhes permitem ficar sentadinhos, com tijolinhos para pôr do lado ‘bem fácil’. […]

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11 maio

Entenda o que é o TRIBULUS TERRESTRIS, para que serve, como e porque tomar!

O Tribulus Terrestris é uma erva que tem sido usada na medicina chinesa há séculos. Ficou famosa após atletas olímpicos dizerem que usaram e obtiveram melhora na performance. O componente ativo é chamado de Saponina, que é achado principalmente nas folhas. ATENÇÃO A ESSE DETALHE! Para obter o efeito desejado, o extrato deve conter no mínimo 40% dessas saponinas, por isso muitos dizem não sentir nenhum efeito, pois estão tomando um […]

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26 abr

Confira algumas dicas sobre como ganhar Massa Muscular!

Quer Ganhar Massa Muscular?  Dica básica… COMA! Uma das coisas que mais faz crescer alguém que treina com pesos são os alimentos. Ahhh! Pensou que eu fosse dizer anabolizantes, não é? Mas eu estou falando de alimentos construtivos e nutritivos!!! Quando for fazer seu mercado, pare de comprar alimentos sem valor nutricional. Gaste seu dinheiro com boas fontes de proteína como: carnes vermelhas magras (patinho, alcatra, contra filé) peixes (salmão, […]

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12 jan

Treine corretamente os TRÍCEPS e aumente o volume dos seus braços!

Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois ele é o responsável por dar maior volume e beleza aos seus braços. O tríceps é um músculo formado por três partes, daí vem o seu nome, do latim, três cabeças. Estas três partes são: Conhecido pelas mulheres como o músculo do tchauzinho e pôr os […]

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28 dez

Conheça os prós, contras, MITOS e toda a VERDADE sobre a OXANDROLONA / ANAVAR / OXAND

Hoje vou escrever de forma bem simples sobre o EAS  (AES = Anabolizantes EsteróideS) oxandrolona, esteroide muito usado por mulheres, por ter poucos efeitos colaterais e não virilizar como os demais EAS. Ela é pouca androgênica e por isso, não vai deixar as meninas com voz de pato ou com clitóris parecendo uma trombinha de elefante novo! (A não ser que você use dosagens muito altas!) A oxandrolona não é muito tóxica ao […]

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27 dez

Compreenda alguns dos efeitos do EAS DIANABOL / ANABOL / DBOL / DIANA / Methandrostenolona

Demorou mas está ai! Escritinho e bem mastigadinho para vocês! Hoje vou falar sobre o Dianabol, um EAS (AES = Anabolizantes EsteróideS), o mais popular e um dos mais antigos em uso até hoje. Surgiu em 1956 nos Estados Unidos… Esse esteroide é bem androgênico, sendo usado mais no buking, off season, para o ganho de massa muscular. Grande parte do ganho desse EAS se deve à retenção hídrica, sendo encontrado em forma […]

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05 jul

Entenda porque comer de 3 em 3 horas proporciona tantos Benefícios aos Marombas!

Se seu objetivo é construção muscular ou queima de gorduras você tem que saber que comer de 3 em 3 horas é algo de muita importância para quem treina com pesos em busca dos objetivos citados acima. Tanto a queima de gorduras e o ganho de massa muscular magra dependem de uma dieta regrada, feita a base alimentos construtivos. Para que esse processo seja efetivo, a pessoa tem que se […]

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