Resultado: Drop Set

10 fev

Pernas definidas e glúteos esculpidos. Qual o segredo?

Agachamento

Pessoal muito obrigado pelos elogios e comentários nos posts anteriores, é por esse motivo que continuaremos escrevendo mais e mais para vocês!! O texto de hoje será bem descontraído, para a tristeza dos marombas e felicidade da parte mais bonita da população, o post hoje será direcionado ao público feminino. Antes de qualquer coisa, presumimos que […]

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11 dez

Treinar não se resume somente em Séries de 3×8 ou 3×10…

Super Séries

Quem nunca ouviu na academia “aumenta esse peso, isso tá muito leve” de um amigo ou até mesmo de um professor, atire a primeira pedra. Isso acontece porque algumas pessoas quando pensam em musculação, imediatamente imaginam barras recheadas de anilhas, as pessoas zerando as máquinas (como falam os “egocentrista”), totalizando uma carga (peso total) durante no […]

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