Resultado: hormônio

17 abr

Qual a melhor divisão de treino ABC ou ABCDE para Naturais e Hormonizados?

Sobre a divisão de treino ABC ou ABCDE, eu estava pensando em escrever um artigo sobre esse assunto com mais detalhes e embasamento científico, mas como estou sem tempo vou na grosseria mesmo baseado na minha experiência e conhecimento teórico.   ABC 2x ou ABCDE?   Apenas divisão dos grupos musculares no treinamento não diz nada sobre INTENSIDADE e VOLUME de treino, mas sabemos que 72 horas é uma boa média […]

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18 jan

Mulheres, seus Hormônios e Funções

Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem… QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem como “funcionam” tudo se tornará mais simples! Nós, SERES HUMANOS, somos “máquinas movidas à hormônios”, ou seja, todas as nossas funções orgânicas são reguladas e controladas por uma infinidade de hormônios…. Vamos aqui abordar mais de perto os hormônios femininos e como estes reagem ao exercício […]

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04 abr

Conheça alguns Sinais de Baixa Testosterona

A baixa testosterona é um assunto importante e quando digo que usar testosterona em forma de reposição é algo muito além de estética, tem pessoas que ainda resistem a pensar no assunto e procurar um médico. Uma pessoa com baixa produção hormonal de testosterona é um ser infeliz, depressivo, preguiçoso (a), com auto estima baixa, que reluta até para fazer simples atividades corriqueiras do seu dia a dia. Uma pessoa […]

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13 jan

Musculação e as Alterações Hormonais

Em qualquer treinamento de força (musculação), ocorrem alterações na dinâmica do sistema endócrino, ou seja, hormonal. Isso se dá devido ao aumento dos níveis do GH (sigla do hormônio do crescimento), testosterona, fator de crescimento similar à insulina (IGF-I) e da insulina; e também pela diminuição do cortisol e das citocinas. Em suma, o corpo no treino requisita mais IGF para construir o músculo. Devemos levar em conta que nos […]

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27 dez

Testosterona o pai da construção muscular

A testosterona é o pai da construção muscular. Ela promove a síntese proteica. Excessos nunca são bem vindos principalmente de testosterona, mas se você conseguir melhorar a produção pelo seu organismo, notará uma maior queima de gordura e um maior ganho de massa magra (músculos). Além disso, você ganha também aumento do apetite sexual (libido) e na energia. Sua produção depende de zinco e vitamina B12, e não é encontrado […]

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