Resultado: Lesão

15 maio

Lesão no Joelho: Cuidados com possíveis Lesões nos Joelhos na Hora do Agachamento

Lesão no Joelho Musculação

No presente artigo, discutiremos mecanismos de sobrecarga que poderão levar a uma lesão no joelho, dentro do contexto do famoso e polêmico agachamento. Sendo assim, iremos explorar este exercício na tentativa de entender como um dano pode ser gerado na articulação, como evitá-lo e o que fazer se já for tarde demais. Boa leitura!   Amplitude e Ativação Muscular   Quando o assunto é agachamento, cedo ou tarde surge a […]

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08 maio

Lesão no Ombro: Cuidados com possíveis Lesões nas Articulações dos Ombros na Hora da Musculação

Lesão nas articulações dos Ombros na treino de Musculação

Certamente, muitos de vocês já ouviram falar em exercícios perigosos ou proibidos, capazes de causar uma lesão no ombro, porém, são poucos os artigos que explicam satisfatoriamente quais os mecanismos de sobrecarga ou os riscos envolvidos. Se juntarmos esta informação à estatística de que entre 22 e 36% dos praticantes de musculação lesionam esta articulação (Keogh, 2006), acabamos por criar um cenário bastante preocupante e que precisa ser discutido com […]

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27 maio

Musculação na Prevenção e Tratamento de Lesões

Está muito enganado quem acha que a academia é só para quem quer ficar forte e repleto de músculos. Hoje irei descrever um pouco sobre outra função muito importante da musculação, a prevenção de lesão e reabilitação das mesmas. Lesões em músculos, tendões, articulações, ligamentos e ossos que ocorrem com facilidade no esporte ou no dia-a-dia, seja por desequilíbrio muscular, atrofia, encurtamento, uso excessivo entre outros. Falar em prevenção pode […]

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