Resultado: levantamento frontal

13 jul

7 exercícios “old school” para dar um Up nos Ombros

Confira sete exercícios old school para ombros que trabalham o deltoide lateral, deltoide anterior e posterior. Em cada exercício, há a explicação dos modos de execução, de quais músculos secundários são envolvidos e as particularidades de cada movimento.   #1 – Shoulder Press com Halteres Fixos   Modo de execução: Sente-se num banco e coloque os halteres de forma com que o seu braço e antebraço formem um ângulo de […]

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