Resultado: Marcelo de Paula

27 out

Entenda como construir Ombros Fortes

  1º – Entenda a anatomia de seus Ombros   Para muitos iniciantes, os ombros são simplesmente uma massa de músculo localizada ao topo de cada braço. Mas se você olhar cuidadosamente em bodybuilders bem desenvolvidos, você verá que os deltoides compreendem três pontas diferentes e a junta é incrivelmente complexa, capaz de uma grande variedade de movimentos. Um ponto crucial para lembrar é que os deltoides incluem o frontal, medial […]

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19 set

Pesos Livres ou Máquinas

Pesos extremamente pesados, que possam ser levantados por 10 repetições no máximo (ou seja, a 11ª seria absolutamente impossível), estimularão as fibras musculares rápidas que são responsáveis pelo aumento de volume muscular. Encontrarei quem concorde comigo, quando afirmo que, por exemplo, usando uma máquina de supino seria mais provável conseguir fazer a derradeira repetição forçada, estimulando ainda mais o aumento das fibras musculares no peito, do que executando o mesmo […]

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28 abr

Atleta Marcelo de Paula

SOBRE O ATLETA “As tecnociências rompem, cada vez mais, os limites da natureza. Por isso, elas são constitutivas do homem. O potencial humano é determinado, em grande medida, pela tecnologia à disposição da formação física e mental. A cultura ocidental confere grande destaque para a formação técnica em detrimento da formação integral do ser humano. O objetivo de Marcelo de Paula é fazer da vida – vida integral no seu […]

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