Resultado: Métodos de Treino

03 out

GVT – Guia sobre a Técnica Avançada de Treinamento + Exemplo de Treino

GVT Advanced German Volume Training

GVT é a sigla para German Volume Training, que se traduzido ao português significa treino de volume alemão, e é uma técnica que tem sido muito comentada ultimamente, mas que já existe há mais de 50 anos. Um dos melhores personal trainers do mundo, Scott Laidler, que treina diversas personalidades de Hollywood, não tem dúvidas ao indicar aos seus clientes o GVT quando eles perguntam qual é a melhor técnica […]

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02 out

Rest Pause Training – Guia sobre a Técnica Avançada de Treinamento + Exemplo de Treino

Rest pause Training

O método Rest Pause Training, (RPT) que em português significa “pausa para descanso”, é uma das técnicas mais utilizadas por fisiculturistas do mundo inteiro, e, apesar do nome poder levar as pessoas a pensarem que é uma técnica para relaxar, o que ela proporciona, na verdade, é uma intensificação dos treinos. Assim como nos drop sets, a técnica do rest pause proporciona com que você treine além da sua falha, […]

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