Resultado: musculação na gravidez

16 fev

GRAVIDEZ: Como manter ou voltar à forma após a Gestação

A gravidez é um período de muita felicidade e realizações para as mulheres e para suas famílias, mas também pode ser um período de algumas preocupações. Uma delas com certeza é “como vai ficar o meu corpo depois da gravidez”? É impossível evitar um ganho de peso durante a gravidez, primeiramente graças ao peso do bebê que está crescendo dentro de você e que aumenta mês a mês. Além disso, […]

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30 mar

A mulher pode praticar Musculação na Gravidez?

A pedidos de algumas mulheres resolvi fazer o post sobre o treinamento com pesos para mulheres gestantes, a questão é: pode ou não? Então vamos lá… você que é ratinha de academia e está preocupada por que ouve de todo mundo que terá que parar com seus treinos, fique tranquila isso é MITO… mulheres grávidas podem sim treinar com pesos, porém se você não é atleta, jamais praticou musculação essa […]

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13 nov

Exercício Físico na Gravidez: pode ou não ser praticado?

No passado, acreditava-se que o exercício físico deveria ser evitado no período gestacional, principalmente, próximo ao termo, pois esta poderia promover o aumento da atividade uterina. A partir da década de 90, o Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia reconheceu as indicações e benefícios da prática da atividade física durante o período gestacional. (ACOG, 1994). Além do pré-natal, as estratégias implementadas ao atendimento às gestantes, conta com o trabalho de uma […]

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27 jun

Diástese e Exercícios Físicos

Um momento mágico na vida da mulher, sem dúvida é a gestação. Momento único, com uma mistura de sentimentos, mas também de transformações físicas, como por exemplo, alteração hormonal, ganho de peso e outro fator importante: a Diástese. A Diástase nada mais é do que o afastamento dos músculos retos do abdome, eles são em número de dois e paralelos um ao outro. Quando há um aumento da pressão intra-abdominal, […]

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