Resultado: Musculação

04 maio

Hipertensão e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Para início de conversa, vamos deixar claro desde já que musculação nunca foi e nunca será um caminho apenas para obtenção de um belo e novo físico, é sobretudo a fonte da juventude. “Fonte da juventude?” Sim meu jovem ancião, é claro que sim. Se você buscar em pílulas, chás, shakes, corte disso e daquilo e de tantas outras coisas ao longo da sua vida, não conseguirá ter a mesma […]

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22 abr

Aeróbio e Musculação, como combinar?

Por mais que se saiba que exercícios aeróbios não são essenciais para emagrecer ou manter a saúde, muita gente os pratica porque gosta e isso é algo que ninguém pode contestar (desde que não haja contraindicações clínicas). No entanto, sabemos que ao combinar aeróbios com musculação, os ganhos de força e massa muscular normalmente são menores do que ao fazer apenas musculação. Então, para minimizar o estrago, há dúvidas sobre […]

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11 abr

Quer emagrecer mais rápido? Acelere seu metabolismo!

Provavelmente, você já deve ter ouvido ou mesmo falado frases populares como “Posso comer tudo que eu quero e não engordo porque meu metabolismo é acelerado” ou “Ganho peso muito facilmente… meu metabolismo é lento”. Mas, o que vem a ser o metabolismo?! Metabolismo é uma palavra de origem grega, que se refere ao conjunto de reações bioquímicas sofridas por todas as células, com o objetivo de obter e trocar […]

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11 mar

5 razões para você praticar Treinamento com Pesos

O treinamento com pesos é uma parte essencial de qualquer programa de perda de gordura bem sucedida, pois aumenta o seu gasto energético total por esses três mecanismos poderosos: Construir massa muscular e aumentar a taxa metabólica de repouso; Aumentar os níveis de hormônios catecolaminas, aumentando a taxa metabólica; Aumentar a taxa de queima de gordura no organismo. O objetivo de Perda de Gordura, é conseguida através da criação de um […]

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27 fev

Quero Emagrecer, para isso posso fazer Musculação?

Eu não precisaria de um artigo para responder essa pergunta que tem como resposta uma palavra de 4 letras: DEVE. Porém, meu objetivo aqui não é simplesmente opinar, mas lhe esclarecer o motivo e o seu é entender para que também compartilhe desta mesma opinião e possa ajudar mais pessoas com essa posição tendo em mãos argumentos plausíveis.   Seu objetivo é estético? Não existe melhor modalidade capaz de esculpir […]

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01 jan

Hérnia de Disco (protusão discal) X Musculação

Bom, vim aqui falar um pouco da minha experiência com esse problema, a tão dolorosa Hérnia de Disco (Protusão Discal). Tudo começou quando trabalhava no mercado e “malhava” na academia (sim, pois aprendi depois o que era treinar). No mercado, carregava muitas caixas, pegava peso sem me preocupar com a postura correta, no meu caso a empresa só me colocou lá, sem dar nenhum suporte ou instrução de como carregar peso, etc.. E assim fui… […]

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17 dez

Bodybuilding um estilo de vida…

Outro dia me chamaram de maluco. As pessoas tem mania de criar rapidamente algum estereótipo ou uma zoeira para poderem lidar com aquilo que é maior que elas. No nosso caso, Marombeiros, bem maior! Já ouviu a frase: “Ninguém odeia o feio e ninguém inveja o fraco?” Pois é! No fundo, todos queriam ter a determinação que temos. Ou você acha que as pessoas gostam de ser obesas, gordas, barrigudas, […]

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