Resultado: Musculação

25 jun

Musculação em Circuito: “uma forma diferente de reduzir alguns quilinhos”

Circuito, é uma mistura de exercícios de musculação intercalados com aeróbicos. Normalmente, o treino dura em torno de 30 minutos até uma hora, mudando muito da disponibilidade de tempo da pessoa. O foco deste treino consiste em uma alternância de atividades de alta intensidade, que seria na parte aeróbica e com a de baixa intensidade, a musculação, sem intervalos de descanso. No circuito, o treinamento tem a obrigação de ser […]

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14 nov

A gordinha da família fala sobre o passado, presente e FUTURO “pois ainda tem muito TREINO pela frente”…

    Sendo considerada a “gordinha” da família a vida toda, cheguei aos 29 anos, bem consciente de que seria gorda para sempre. Foi durante uma consulta ao cardiologista, que este me informou que eu sofria de hipertensão arterial e aquilo não me surpreendeu nem tão pouco me preocupou. Bem, eu era “gordinha”, filha de “gordinhos”… Meus pais são hipertensos e cardiopatas, e papai ainda por cima diabético… Ou seja, para mim era uma […]

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02 out

Musculação e seus benefícios!

Você parou para pensar e acha que deve começar a praticar musculação, mas nem sabe para que a musculação serve ao certo. Musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, […]

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16 ago

Minha vitória contra os meus 90Kg.. Me rendeu muito mais felicidade!

Olá amigos, hoje vim postar foto de meu antes e depois. Até hoje, poucas pessoas sabiam disso, pois eu havia relevado isso somente para algumas. Hoje já não tenho mais vergonha e vou mostrar a todos, como já fui em época ruim da minha vida, pois eu era gordinha. Na verdade sempre fui magra, mas quando casei e fui morar longe de todos com meu marido, numa cidadezinha que detestei […]

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12 out

Musculação sem preconceitos, agora é a vez das crianças.

Só quem realmente pratica e gosta de musculação sabe que este provavelmente, seja o esporte que mais sofre preconceito da população em geral. Certas “culturas” foram se criando durante os anos, sempre buscando pontos negativos deste esporte e que, na realidade, não passam apenas de especulações sem sentido por pessoas sem nenhum conhecimento técnico do esporte. E quando se fala de musculação para crianças, é raro achar quem não ache […]

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09 out

Musculação para reabilitação, verdade ou mito?

A atividade física hoje em dia, tem sido preconizada como estimuladora e reabilitadora de vários distúrbios musculoesqueléticos. O uso da musculação como método de fortalecimento, vem sendo utilizado por fisioterapeutas como certo êxito, pois estimula as estruturas musculares a desenvolver força e resistência, gerando funcionalidade nos pacientes (SILVA, et al, 2007). O uso de exercícios resistidos tem sido preconizado como facilitador e gerador de benefícios, não encontrados em atividades aeróbicas, […]

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09 jul

Quando a atividade física se torna obrigatório

Atividade física: o médico me obrigou! Se você não está nesta situação (que bom!), pode conhecer alguém que está passando por isso (paciência!). Semana passada meu pai e sua mulher me buscaram para irmos a um casamento. Ele diabético, ela hipertensa. Ela estava sofrendo as complicações dos remédios: sentindo dores, tonturas, coração descompassado. Ele, obeso, conhece as consequências que pode enfrentar pela doença, não faz nenhuma questão de evitar excessos. […]

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